「隔日斷食法」比168斷食更有效? 煎炸食物可以照吃?

「隔日斷食法」比168斷食更有效? 煎炸食物可以照吃?

「隔日斷食法」比168斷食更有效? 煎炸食物可以照吃? 隔日斷食法是甚麼? 隔日斷食法其實是一週中採一天自由進食(自由日)+一天禁食(禁食日),自由日不限制熱量攝取,保持正常飲食即可,禁食日則整天只吃一餐。 例子:星期一是自由日的話,星期二便是禁食日,星期三是自由日,星期四是禁食日,如此類推。

隔日斷食法|隨著168斷食興起,大家對于斷食的印象漸漸改變,斷食再也不是那樣可怕的存在,還能有效瘦身減脂。但也有許多人因為工作或身體的關係沒辦法在限定的時間裏做到斷食,那麼以下營養師高敏敏所介紹的「隔日斷食法」便很適合了!


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