1 .不要把他們的憤怒或判斷強加到自己的身上

通過這樣做，你可以擺脫情緒上的起伏。因為這完全和你無關。提醒自己，他們是那些在情感上與他人溝通有問題的人。你自己並沒有問題！

2 .不要試圖讓他們理解你的感受

試圖灌輸同理心或自己的見解就是浪費你的時間和精力。這只會增加他們的憤怒和負面判斷。

3 .和他們談論事實

與其和他們談論你的感受，或者他們的所作所為所言讓你感覺如何，不如去談談事實和你的想法。用這種方式交流更容易，因為他們不會覺得受到指責或感覺羞愧。

4 .如果你不和這個人住在一起，試著和他們保持距離

你沒有必要直接結束你們的友誼或來往，但你需要設定一些界限，並注意與他們的互動。保持膚淺的聯繫，避免爭論，不要期望有什麼深度和深層次的理解。

5 .培養與你信任的人之間的關係

花些時間和你信任的人在一起，讓你覺得和別人分享你的內心世界和感受是安全的。

6 .要知道你的價值和價值觀並不取決於他們對你的認可和評價

你的自我價值絕不應該建立在他人的認可或評價之上。這裡有一個逐步的指南來説明你實現你的真正價值：如何建立自尊(一個指南來實現你隱藏的力量)

7 .對自己採取愛的行動

善待自己，練習做一些反映自愛的事情——簡單的就是吃得健康，得到足夠的休息，追求自己的夢想，為自己工作，發展豐富的精神生活，讓自己身邊充滿愛和積極樂觀的人。

8 .最後，如果你覺得太累了，就去尋求專業的幫助

找一個有愛心的治療師或教練，在你感到痛苦的時候為你提供指導。要知道，我們的朋友和家人有時並不能提供我們需要的所有情感支援，有些事情，傾訴給陌生人反而會好一些。

如果你正在打交道的這個人表現出願意接受改變，變得更加善解人意和關心他人，那麼你就有機會加強與他們的關係。

總結一下

雖然有些人缺乏同理心有很多原因，和這些人打交道也並不容易。但是有了我的建議，你應該知道你不能改變一個人，但是你可以改變你對他的態度。

記住，你不能拯救每個人，但你可以足夠愛自己，不讓缺乏同理心的人戰勝你。設定界限，做讓自己快樂的事。最後，當你不知所措時，不要害怕去尋求專業的幫助。