韓妹用5招激減14KG體重不反彈!分享瘦身不瘦胸方法,飲豆奶可以豐胸減肥?

韓妹用5招激減14KG體重不反彈!分享瘦身不瘦胸方法,飲豆奶可以豐胸減肥?

相信不少長期坐在辦公室的女生都有下半身肥胖的問題,而且在減肥的時候,也很害怕令上圍縮水。

韓國KOL「anaran」就不時在自己YouTube頻道分享她由60KG減至46KG的方法,當中更是特別提到針對減下半身、甚至是「瘦身不瘦胸」的5個方法,大家不妨參考一下啦~

1.堅持不懈的精神 Anaran提到自己從小就有下半身肥胖問題,即使是努力減肥,都只能減走臉及上身的脂肪,雙腿更是因為做完運動後,變得更多的肌肉,令她多次出現放棄的念頭。

2.改善飲食習慣

Anaran提到如果在前一晚喝太多水,在第二日不但是臉蛋,甚至是下半第都會出現水腫問題,所以就要從減少攝取鹽分入手。

所以她在晚餐的時候會盡量不吃有鹽的食物,如果感到餓的時候會吃水果或是輕便的沙律或乳酪代替,而且在晚上要控制喝水量。


3.增進下半身血液循環

Anaran認為如果大腿的血液不循環,就會容易累積更多的脂肪,所以如果經常浸全身浴或是半身浴都可以促進血液循環。但由于不是每個人在家中都可以浸浴,所以她只好在晚上洗澡時用較熱的水,維持長時間的習慣也會有效果。

她又提到不少學生及OL因為長時間坐著,容易令到下半身的血液不循環,所以她平時都會盡量多走路,坐公共交通工具時,會提早一個站下車,再走路回家。


4.早晚做拉筋運動 Anaran為了減肥也開始努力做運動,她每日早上都會做一組拉筋運動,在睡覺前都會在床上做20-30分鐘的空中踏單車,而且又可以一邊看手機一邊在牆邊伸直雙腿。

5.瘦身不瘦胸方法 Anaran亦有提到自己瘦身不瘦胸的方法,她透露自己在做運動的時候,一定會穿合適的運動Bra,因為如果做運動的時候胸部沒有足夠的承托力,容易造成胸部下垂的問題。


勸告女生在減肥的時候,不要採用節食的方法去減肥,只會將胸部的脂肪減走。Anaran又提到自己曾經喝豆奶減肥,結果意外發現豆奶對豐胸也有效果。


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