韓妹用5招激減14KG體重不反彈！分享瘦身不瘦胸方法，飲豆奶可以豐胸減肥？

2022/12/16

韓妹用5招激減14KG體重不反彈！分享瘦身不瘦胸方法，飲豆奶可以豐胸減肥？

相信不少長期坐在辦公室的女生都有下半身肥胖的問題，而且在減肥的時候，也很害怕令上圍縮水。

韓國KOL「anaran」就不時在自己YouTube頻道分享她由60KG減至46KG的方法，當中更是特別提到針對減下半身、甚至是「瘦身不瘦胸」的5個方法，大家不妨參考一下啦～

1.堅持不懈的精神 Anaran提到自己從小就有下半身肥胖問題，即使是努力減肥，都只能減走臉及上身的脂肪，雙腿更是因為做完運動後，變得更多的肌肉，令她多次出現放棄的念頭。

2.改善飲食習慣

Anaran提到如果在前一晚喝太多水，在第二日不但是臉蛋，甚至是下半第都會出現水腫問題，所以就要從減少攝取鹽分入手。

所以她在晚餐的時候會盡量不吃有鹽的食物，如果感到餓的時候會吃水果或是輕便的沙律或乳酪代替，而且在晚上要控制喝水量。

3.增進下半身血液循環

Anaran認為如果大腿的血液不循環，就會容易累積更多的脂肪，所以如果經常浸全身浴或是半身浴都可以促進血液循環。但由于不是每個人在家中都可以浸浴，所以她只好在晚上洗澡時用較熱的水，維持長時間的習慣也會有效果。