14日生酮飲食挑戰!藝人唐貝詩實測:腰圍激減3吋 體重竟然減咗咁多!?

14日生酮飲食挑戰!藝人唐貝詩實測:腰圍激減3吋 體重竟然減咗咁多!?

藝人唐貝詩(Lydia)雖然有間生酮曲奇店,但她自言從未試過全面真正生酮飲食,最近她下定決心接受了我給她的14日生酮飲食挑戰,我很榮幸能夠成為她的生酮教練幫手設計餐單及指導,經過14日的嚴格飲食控制下,她的腰圍激減3吋,體重下降1.6公斤(約3.5磅),成效顯著!

14日生酮挑戰!腰圍激減3吋 Lydia向來奉行低脂飲食,但生酮要求高脂,每日要進食70%脂肪及30%蛋白質,第一天的餐單第一餐就是滿滿牛油的防彈咖啡,故對她來說初時頗難適應。


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