女醫實測激瘦5公斤!日本超夯「醋高麗菜」減肥法,還能防肝癌、降血壓

女醫實測激瘦5公斤!日本超夯「醋高麗菜」減肥法,還能防肝癌、降血壓

天氣越來越熱,想要大露手臂跟腿但又還沒減肥成功怎麼辦?別擔心,小編為你推薦日本最夯的「醋高麗菜減肥」,趁著疫情期間在家甩肉超輕鬆!

日本名醫都推的「蔬菜界的人參」:高麗菜

日本醫學博士石原結實說過,因為高麗菜中含有能夠強化肝功能的維生素,且能抑制癌細胞增加,被視為預防肝癌的重要食材!而且高麗菜熱量低,吃的時候必須大量咀嚼,咀嚼次數越多,就能帶給大腦飽足感,對減肥效果顯著!此外醋則有助于降低內臟脂肪、清腸排毒、調節血壓、促進心血管健康等等的好處,所以「醋高麗菜」可說是減肥的完美組合!

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日本女醫師半年無運動-5kg

日本女醫生石原真奈也實測「醋高麗菜」減肥法,半年就瘦了5公斤!而且沒有運動也不挨餓,使用的方法就是三餐正常吃,只是把晚餐的糙米飯換成吃「醋高麗菜」,小小的飲食改變卻能無痛甩肉真的太厲害啦~小夥伴們,想在家減肥現在是最好的時刻啊~

「醋高麗菜」的製作方法

而且這道減肥聖品只要簡單幾步驟就能完成,一起來動手做做看吧~

材料:半顆高麗菜(大約是450g~500g)、醋(200~300cc)Step1:高麗菜洗乾淨,瀝去水分後切成高麗菜絲,注意要把水分都用乾喔。

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Step2:將高麗菜絲放入夾鏈袋裡面,然後將醋倒入,淹過高麗菜絲。

Step3:把空氣擠出,密封好夾鏈袋,放入冰箱一個禮拜後就可以享用啦~

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之後可以放入密封罐做保存,取出食用時一定要用乾淨的筷子,以免細菌進入喔~p

食用時機:餐前吃、替換澱粉

可以先在飯前吃醋高麗菜當前菜,讓飽食中樞得到刺激、有飽足感,就不容易吃太多,自然減少熱量攝取。此外還有抑制血糖急速上升、降血壓、養顏美容的效果!也能夠將一餐的澱粉改成醋高麗菜,只要一周就可以感受到體態變輕盈!想要趕在解封之前甩肉的朋友們趕緊試試看~


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