《浪姐3》裡各個都是「下顎線殺手」,4動作教你如何緊緻下巴,靠「這動作」讓雙下巴想出來也難

《浪姐3》裡各個都是「下顎線殺手」,4動作教你如何緊緻下巴,靠「這動作」讓雙下巴想出來也難

最近備受關注的《乘風破浪3》,裡面的姊姊們各個都被稱作「下顎線殺手」,每個人的下顎線都有稜有角的,不像小編只要綁個馬尾,雙下巴就會自動跑出來和大家打招呼…但到底要怎麼改善下巴的線條呢?其實只要跟著以下的4個動作,也能輕鬆練出緊緻的下顎線,大家一起來看看吧!

緊緻下顎線招式1 :仰頭吃空氣

首先先抬頭看向天花板,然後要假裝自己在「吃空氣」,就像魚在水底呼吸的樣子,維持這個動作一分鐘,過程中如果覺得下巴的肌肉被拉扯,那就代表姿勢是正確的!因為我們平時很少訓練到下巴到脖子這塊的肌肉,所以在做這組動作的過程中,記得不要用力過猛,否則一個不小心就有可能會抽筋!

▲舌頭頂上顎

緊緻下顎線招式2 :舌頭頂上顎

接著將自己的舌尖放在上顎的銜接處,接著把舌頭往裡面推,平時只要沒在說話的時候,都可以維持這個彈舌的動作,不僅可以緊緻我們的下顎線,其實這也是許多明星上鏡前的瘦臉小秘訣喔!

▲下巴碰肩膀

緊緻下顎線招式3 :下巴碰肩膀

在做這個動作時,要記得將自己的身體挺直、肩膀下沉,接著把頭轉向一側,下巴盡量靠近肩膀後,再以畫半圓的方式去找另一邊下巴,這個動作堅持一分鐘,可以有效訓練肩頸的位置,對于收緊雙下巴和雕塑肩部線條都非常有效!

緊緻下顎線招式4 :按摩

如果經常低頭滑手機,有可能造成駝背問題外,也有可能會出現「假性雙下巴」,所以大家在睡前可以養成按摩的好習慣,用手指捏著喉嚨附近的肉,直接下顎線條明顯出現,接著把捏住的肉往後推至脖子處再往下推,過程中可以搭配按摩油或是乳霜來使用,可以有效消除我們的假性雙下巴喔!


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