跟著秦嵐這樣吃瘦出筷子腿！4個飲食秘訣不運動也能瘦，過年剷肥肉必學

演出《延禧功略》溫柔婉約的皇后一角，瞬間爆紅的秦嵐，現實生活中的確也是位不折不扣的「皇后」！42歲仍貌美如花、身材窈窕，把許多20歲妹子全都比下去~日前她在社群平臺分享的美腿照，瞬間又讓粉絲暴動啦~大呼：「我的女神！」在4字頭喝水都容易發胖的年紀，秦嵐是如何做到瘦得像小仙女呢？下面馬上來揭開她的瘦身技巧~

早餐一杯果昔、多吃莓果

秦嵐早餐習慣以一杯果昔為主，依身體需要的營養來挑選水果，經常是香蕉、百香果、蘋果、檸檬等搭配燕麥打成汁，既有飽足感又有豐富的纖維質和維生素，能幫助腸道暢通，燕麥還能降血脂、降膽固醇。

晚餐6點前吃完

秦嵐分享自己晚餐會在6點前吃完，如果白天吃的食物熱量偏高，那晚餐的時間就要再提前，而且不能吃油炸等高脂類食物，會以原型食物為主如魚肉、蔬菜等，進食時要「吃慢一點」，拉長咀嚼時間，讓大腦感覺到飽足就不會吃過量。