文章
小紅書近200萬收藏!3位博主示范8招體態伸展,脖子前傾、肩頸痛都能改善
2023/03/01

小紅書近200萬收藏!3位博主示范8招體態伸展,脖子前傾、肩頸痛都能改善

回顧身旁回頭率超高的第一眼美女,先不論外貌是否出眾,身形絕對是抬頭挺胸,不會畏畏縮縮!將肩膀挺起來不只能使胸、腰到臀部的線條更明顯,也會因骨頭舒展開而提高自信度。小紅書三位博主依照體態推出了多套快速變美操,竟高達200萬人收藏!不少網友每天打卡跟練,好評回饋滿滿,快收藏起來做個氣質美人吧~

體態伸展1.靠牆拉伸

首先找到一面牆,並將雙手交叉抱頭,手肘往內收緊向天花板上伸,這個動作有助于後續拉伸前的放鬆,頸部可以得到很大的舒緩喔!

體態伸展2.YWT肌肉法

雙手向上抬呈現"Y字",雙手向下呈現"W字",收緊雙手握拳呈現"T字",三步驟各堅持10秒!這個動作手要盡量向後靠,把前傾的肌肉往回拉,肩膀和背部才會慢慢達到平衡的狀態,身體前傾的女孩們務必多練這款!

體態伸展3.肩膀伸展

找到一個門框或近距離的兩面牆,將手呈現"舉重"姿勢撐住,最大限度地讓身體前傾伸展背部,這個動作堅持10秒,能感受一天的緊繃都明顯緩解。

文章未完,點擊下一頁繼續

華為被反將一軍了?麒麟芯片觸碰到西方逆鱗,光刻機或成「廢鐵」
2024/04/10
大量近地衛星坑位被美搶占,中國6G或被趕超?李德仁院士發出警告
2024/04/06
殺瘋了!一加千元AI手機剛發布,努比亞百元AI手機就來了!
2024/04/02
奧迪RS6車主注意!三個實用汽車妙招讓你告別車輛小煩惱
2024/04/01
徹底賣不動了?國內手機市場暴跌32.9%,華為也難救市?
2024/03/29
一夜蒸發8000億元!繼在中國、歐盟遇阻后,蘋果在美遭「背刺」?
2024/03/24
450台光刻機,2153億元!ASML露出「真面目」,央媒:拋棄幻想
2024/03/22
解封!TVB視后李佳芯留短發新造型,參加新劇拍攝的準備工作,清新脫俗
2024/03/21
香港娛樂圈傳來噩耗!TVB知名老戲骨于上周因病離世,享年76歲
2024/03/19
李德仁預言成真,馬斯克「野心」終暴露:為得一花開,不惜百花殘
2024/03/19
繳不出600元水電費!資深女星被目擊「加油站上大夜班」 密友曝「她都在南投生活」
2024/03/18
三個消息傳來,蘋果捅了「馬蜂窩」?比爾蓋茨說對了:霸權的反噬
2024/03/18
一口氣又簽11個!華為、阿里達成鴻蒙合作,余承東:進入戰斗狀態
2024/03/16
比爾蓋茨預言成真,美打壓引發連鎖反應:打得一拳開,免得百拳來
2024/03/16
汪峰的緋聞女友現身直播間,不停的撩撥頭髮,還向網友拋媚眼,誰能抵抗得了!
2024/03/16
尷尬了?產品在蘋果手里,商標卻在華為手里,或繼續糾纏至少2年
2024/03/15
汪峰的四次婚姻,看似一帆風順,實則一地雞毛
2024/03/15
倪光南預言成真,台積電轉而選擇「日芯」?外媒:集體「反水」了
2024/03/14
《謝謝你溫暖我》林父家族遺傳病史曝光,難怪林拓患漸凍癥,林母怒斥騙婚
2024/03/13
2024中國手機市場,誰將成為最大贏家?除了華為,還有誰?
2024/03/13