提到娛樂圈的「不老女神」，最讓人印象深刻的就是「白娘子」趙雅芝了。
「西湖的水，我的淚，我情願和你化作一團火焰」。（點解我可以發語音啊。）
趙雅芝是無數80，90后心中的女神，她的長相溫婉大氣，尤其是古裝扮相堪稱「國色天香」。從《楚留香傳奇》、《上海灘》、《新白娘子傳奇》，再到前不久的《上陽賦》，趙雅芝縱橫演藝圈45年，卻仍然優雅美麗，驚艷了時光。
1954年出生的趙雅芝，如今已經67歲，從她平時曬出的照片來看，無論身材和精神狀態都相當不錯，皮膚白皙、身姿曼妙、明艷動人。都說人到中年容易變胖，但趙雅芝卻能常年保持在90斤左右，這麼好的身材和優雅的氣質，都來自于日積月累的自律。
趙雅芝經常在社交平台曬一日三餐和生活照，分享自己的減肥秘訣。她的晚餐只有水蜜桃和養生湯，水蜜桃汁多味美，含有豐富維生素C和纖維素，女人多吃不但能潤腸通便，還有補血養顏的功效。網友看后忍不住「吐槽」：晚餐居然吃得這麼少，難怪體重只有90斤。
趙雅芝平時的飲食以低油低脂、高蛋白高纖維為主，每日下午還有喝茶的習慣，下面一起來看看趙雅芝的一日三餐。
趙雅芝的早餐
俗話說「一日之計在于晨」，明星對早餐的要求非常講究，像華晨宇、孫儷、鍾漢良都偏愛西式早餐，優點是制作簡單、熱量低、營養搭配均衡。
趙雅芝的早餐名叫French toast西多士，把面包沾滿雞蛋液，少油煎香，按照喜好加入糖、鹽、云呢拿、玉桂、橙皮等香料。表面鋪上水果，淋入蜂蜜或者花生醬，隔著屏幕都能感覺到香。
南北杏燉木瓜是趙雅芝最愛的湯品之一，有化痰止咳、排毒排便、美容養顏的功效，尤其適合干燥的春天。把半斤生木瓜切塊，加水用大火煮沸，再加入煎黃的魚肉、焯過水的豬肉。然后放入南北杏（甜杏仁和苦杏仁）、生姜片，煮沸后轉小火煲45分鐘。最后放入半斤熟木瓜塊煲15分鐘，最后加入適量鹽調味。
趙雅芝的午餐
趙雅芝平時幾乎不碰米面，只在冬至那天吃一盆素盆菜，寓意富貴吉祥。素盆菜由藕斷絲連、福袋（豆腐包）、牛肉、肥腸節子、白蘿卜夾胡蘿卜、西蘭花、冬菇、木耳制成。類似于香鍋的做法，但是不麻不油也不辣，只用酸甜的梅子汁和鹽調味。
「若有詩書藏在心，歲月從不敗美人」，生活中趙雅芝除了喜歡讀書、旅游，偶爾還會和朋友小聚，她們都是香港的老牌演員。西式宴會優雅氣派，桌上擺放鮮花、美食、美酒，大家邊吃邊聊天。
趙雅芝的下午茶
下午茶起源于英國18世紀，傳入中國后成為小資的生活方式之一。趙雅芝的下午茶包括豌豆黃和蕓豆糕，歷史上它們是慈禧的御用糕點，香甜細膩、入口即化。豌豆黃含有植物凝素，具有抗菌消炎的功效，搭配一杯大麥茶，可以清肺潤腸，幫助身體排毒。
除了對飲食的要求非常嚴格以外，趙雅芝還經常健身、跑步、跳操。每天做1-2小時的有氧運動，排毒排汗、消耗掉多余的脂肪，還可以增強身體免疫力。常年堅持運動，正是她保持良好身材的秘訣。
其實，我們普通人減肥不需要像明星那樣苛刻，尤其是上了年紀的人，只靠節食減肥容易面色發黃、營養不良。完全不吃主食、全素的減肥法也會對身體造成傷害，建議大家采用健康的減肥方式，清淡飲食、控制食量、每日堅持運動，總會達到理想的效果。
做自己世界裡的「不老女神」吧！
