第一步
用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉,放鬆兩側肌肉。
第二步
舒緩頸部肌肉,用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。
第三步
雙手抱後腦勺,用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處,按摩這個地方可以有效緩解頭痛的情況。
第四步
五指並用,大面積從上到下按摩整個後頸部,對於特別不舒服的地方,可以多停留一會兒。
第五步
揉捏頸部與肩膀的連接處,根據肌肉的酸痛程度調整用力地大小,可以有效緩解肌肉緊張、酸痛的現象。
頸椎病的預防
pinpinlife
頸椎一旦出問題,會給生活帶來很多困擾,因此在日常生活中,要保持良好的習慣,預防頸椎「生病」。
/ 注意頸部保暖 /
秋冬季節注意保暖、圍好圍巾,不要讓頸部、背部著涼。
/ 定期熱敷 /
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代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日