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一天吃5餐美到腰瘦!43歲艾莉絲擁不變的少女身材,3秘訣曝:減肥千萬別量體重
2023/05/09

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一天吃5餐美到腰瘦!43歲艾莉絲擁不變的少女身材,3秘訣曝:減肥千萬別量體重

在家庭與事業倫敦台灣兩頭飛的艾莉絲,43歲仍美成一朵花~令人不敢相信的是在回台期間,她自曝「一天吃5餐」!身材卻0走樣,依然纖細如少女!他曾分享過自己減肥「從不量體重」!到底是如何維持好身材的呢?往下滑解密~

艾莉絲自曝一天吃5餐

在台灣經營事業、在倫敦照顧家庭,艾莉絲分享回台後和好友們相聚,一天起碼吃5餐!艾莉絲說:「努力地和家人朋友和同事們相聚,試圖把過去幾個月的分離和思念給填滿,一天至少吃5餐,嘗遍各種美食小吃,回家就是這麼幸福!」

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而在曝光的照片當中,43歲的她小露性感卻苗條依舊,令人稱羨她的少女身材怎麼能多年不變!

艾莉絲瘦身 1.減肥絕不量體重

艾莉絲分享在減肥期間如果天天量體重,心情很容易跟著數字上上下下!她直言「量體重是一件讓人很挫折的事」,認為只要體態好看,就不需在意體重機上的數字!

艾莉絲瘦身 2.買小一號的褲子

如何約束自己讓身材不走樣?艾莉絲的秘訣是「買小一號褲子」

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,她說:「牛仔褲買小件的,天天穿,只要發現越來越鬆、拉鍊拉得上去,就證明自己有變瘦,能激勵自己再努力下去。

艾莉絲瘦身 3.蔬食飽腹

減肥時期艾莉絲飲食控制會以蔬食為主,吃大量的蔬菜來飽腹,例如花椰菜、各種菇類、蘿蔔為主,用蒸烤或煮湯的方式清淡調味,她也很推薦酪梨鮭魚沙拉,既有好油質,又能攝取優質蛋白質。

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