3款秋冬湯水清肝潤肺、紓緩皮膚乾燥敏感：雪梨雪耳、黑木耳、百合

1. 黑木耳無花果百合湯水 材料： 黑木耳10朵、豬腱半斤、無花果2粒、鮮百合五個、南北杏各4錢和生薏米3錢 做法： – 先把材料洗淨並將豬腱汆水。

– 用水將黑木耳浸15-20分鐘。

– 把所有材料放入鍋內，加入２公升的水，煲三小時即可。

秋冬湯水滋養功效：黑木耳有滋潤養血、潤膚排毒的作用。而百合有養陰潤肺、安神、利睡眠和美容的功效。

生薏米有健脾、利水滲濕的作用，無花果則能潤肺止咳。再配合豬腱油溶性有效成分滲出。此秋冬湯水可以滋陰養肺和健脾胃，能預防乾燥性皮膚敏感。

2. 鮮百合雪耳水 材料： 雪耳一兩、鮮百合三錢、紅棗兩粒（去核）和適量蜜糖

做法： – 先將雪耳浸軟約兩小時，洗淨去蒂，撕成小片。

– 然後用五碗水煮熱雪耳半小時。

– 再加入鮮百合、紅棗煮１０分鐘，最後熄火焗一會便可。 – 食用時才加入適量的蜜糖。

滋養湯水功效：雪耳有「平民燕窩」之稱有豐富的的植物膠質及蛋白質，促進皮膚血液循環，有美白、滋潤皮膚之效用。配合新鮮百合，有養陰潤肺、安神、利睡眠和止咳的功效，而鮮百合效果比乾貨更佳。

加上小量紅棗，能加速血液循環，改善面色。

3.蘋果雪梨粟米雪耳湯

材料： 蘋果2個、雪梨2個、粟米1條、雪耳適量、南北杏適量、蜜棗3粒、豬展、水3L

做法： – 蘋果及雪梨去皮去芯切件備用、粟米切件備用  – 豬展切件出水備用 – 雪耳浸軟去蒂切件備用 – 南北杏及蜜棗清洗略浸備用 – 將所有材料放入高壓煲煲20分鐘，于喝前再滾一下便成；如用一般煲具，則以大火煲滾，再用文火煲2-3小時便成

滋潤湯水功效：蘋果生津潤肺，健脾又開胃；雪梨則清心潤肺、解毒，兩者均可促進腸胃蠕動，粟米有健脾、開胃及利尿功效；

雪耳清熱潤肺，能加強新陳代謝及美白潤膚；南北杏則有止咳及潤腸通便的功效。

3招預防乾紋日常Tips 另外，有幾個日常生活上可預防乾紋的方法，大家不妨試一試。

1. 減少不必要的表情、動作 我發現有不少身邊的朋友常有一些小動作或慣性的表情，如噘嘴、托頭、皺眉等。這些表情或動作，會造成動態紋，久而久之，令真皮層的纖維束變形而產生難以逆轉的皺紋。

 2. 仰臥睡覺 睡姿也會影響皮膚的鬆弛︰皮膚會因為地心吸力的影響而令皮膚鬆弛，這也是一個自然的定律。然而，若要減慢皺紋的形成，建議多仰臥，因側睡容易在面頰、額頭出現皺紋。 

3. 11時前就寢 晚上11時至1時為皮膚新陳代謝的最佳時間，褪黑色素開始製造，幫助收復早上、中午的所有遊離基，這段時間若未能好好休息，便會錯過收復過程，之後睡再多亦是徒然的。