港女9個月激減65磅+甩走高血壓!營養師分享減肥餐單

港女9個月激減65磅+甩走高血壓!營養師分享減肥餐單

Sharon由細到大都係「肥妹仔」身形,一直覺得只要肥胖不影響身體,即使胖一點也沒關係。直至她檢查時發現自己有肝酵高及高血壓,自己決心減肥試過做運動和吃減肥藥成效都不大,跟從營養師專業建議後,成功減去65磅之餘,毛病亦隨之消失!

Sharon9個月減掉65磅!肥胖+肝酵高及高血壓 Sharon除了超重外,也有肝酵高及高血壓毛病。

雖說兩者皆是都市人常見的健康問題,但也絕不能忽視, 而且兩者都有可能是由Sharon的肥胖而衍生的疾病。一般而言,人體需要酵素以維持正常新陳代謝、消化等功能運作。

人體血液裏往往只會驗到微量肝酵素,但當肝臟發炎或肝細胞有損傷就會讓肝臟細胞裏的肝酵素流到血液,所以當我們檢查時發現肝酵素濃度越高,就可能反映出肝臟受損的嚴重程度。

肥胖、肝炎、長期服用降膽固醇藥都是易引起肝酵高的高危因素。另外,多數肥胖人士的血壓容易比正常體重者為高,飲食中偏好于高鹽、油、糖份者有較大機會引致高血壓。因為長期進食高熱量食物有可能使脂肪積聚于血管內,令血管阻塞狹窄,血流速度變慢心臟負荷變重。

試過做運動同食減肥藥都唔Work? 在找營養師咨詢專業減肥意見前,Sharon試過以食減肥藥希望迅速減肥,又嘗過以做運動方法慢慢達到減磅。

可是兩者結果都並不顯著而且快速反彈Sharon單靠自律做運動而不懂控制飲食,難以有效率地持續健康纖瘦身型,因為往往容易高估運動的消耗量,更有藉口讓自己多吃一點。


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