合影女兒像姊妹!51歲性感女神鍾麗緹2招「虐臀虐腹」運動 | 凍齡火辣S曲線

合影女兒像姊妹!51歲性感女神鍾麗緹2招「虐臀虐腹」運動,凍齡火辣S曲線

香港性感女神鍾麗緹年過50,但是美貌與身材依舊,不僅看不出是三寶媽,和大女兒的合照更像是姊妹同框,究竟鍾麗緹凍齡的秘訣是什麼呢?

15分鐘蜜桃臀塑形訓練

身材凹凸有致的鍾麗緹,其實小時候曾經因為被取笑屁股太大而產生陰影,但經過了歲月的累積, 她漸漸了解到身材的比例與臀部曲線有很大相關,于是她開始加強鍛鍊,每天都會做15分鐘的蜜桃臀塑形訓練,除了改善臀型、改善假胯寬,還能瘦腿燃脂。

TABATA運動

TABATA運動其實是屬于高強度間歇運動,不僅能有效提升肌力、心肺能力、爆發力、敏捷度等,消耗熱量的效果也比同時間做其他運動來得更好。鍾麗緹一周會做兩到三次的TABATA,因為能快速達到訓練效果又省時。鍾麗緹也提醒大家運動前記得先做伸展熱身運動,以免造成身體傷害。

頭皮按摩

烏黑亮麗的頭髮一直都是鍾麗緹的代名詞,其實平時她就會自己進行頭皮按摩,因為頭皮有很多穴位,可以幫助放鬆更順利進入睡眠,長期下來也能讓頭髮更健康,自然就能長出更強而有力的頭髮。鍾麗緹會從督脈的位置開始按摩,接著從膀胱經的地方由前往後按摩,最後則是從後腦勺兩側由下往上提拉。除了用手部按摩,也可以搭配刮痧板或是梳子使用。


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