「譚維維食譜」吃5天激瘦3公斤　網：最良心的女明星減肥餐

▲譚維維重新吃回了以前的減肥餐。（圖／譚維維微博）

Lauralo  2021 年 1 月 21 日減肥吃的少不如吃的好，近日38歲的大陸歌手譚維維，在微博上分享瘦身食譜，還附上結實的6塊腹肌照片，在網路上掀起了一陣「譚維維食譜風潮」。據網友試過之後，有的5天瘦3公斤，有的13天瘦5.5公斤，紛紛表示：「吃你這個食譜越吃越瘦都胖不起來了」、「謝謝姐，減肥有望了」

▲譚維維愛健身。（圖／譚維維微博）

女明星的減肥方法不少，不外乎都需要超強的毅力和勇氣才能達成，不過譚維維的自家瘦身食譜簡直太「豐盛」，一日有三餐，她注重營養均衡，秉持少油少鹽少糖、多吃蛋白質和蔬果，運動後有飢餓感也會吃點心，同時搭配額外的營養保健品，對一般人來說相對好執行，也不是無聊的水煮餐，只不過還是要根據自身體質判斷是否可行喔。

我是廣告 請繼續往下閱讀事實上這份食譜在小紅書上流行了許久，最近又再次被翻出，譚維維也很貼心的附上圖文食譜，有簡易版和詳細版，還在微博寫下「聽說有網友用了我的減肥食譜13天瘦了11斤，其實放縱了一段時間的我，最近又重新吃回了我的減肥餐，美味又健康」

▲譚維維親自分享瘦身食譜。（圖／譚維維微博）

除了飲食調整，想燃燒脂肪也要靠規律運動，譚維維稱自己「不是在健身房，就是在往健身房的路上」，很難想象原本慢跑5分鐘就上氣不接下氣的她，有如此驚人的毅力，花了多年時間慢慢把運動融入生活之後，不僅身體狀況變好，更練出結實腹肌，連《甄嬛傳》飾演華妃的蔣欣，都忍不住叫她一聲譚哥。