39歲楊千霈提升代謝有妙招！「三日斷食法」閃電瘦下3公斤，姊妹們快趁連假來瘦一波～

身為二寶媽的楊千霈，原來是這樣瘦下來！日前她在粉專分享了一個「三日斷食法」，火速讓她瘦回46kg！讓小編覺得太神啦！想要短期快速瘦的姊妹~很可以參考看看！

39歲楊千霈親授「三日斷食法」

女星楊千霈日前就在粉專分享，覺得自己「下盤很肉」，加上想要提升代謝，于是嚐試了「三日斷食法」，果然成功讓她從49kg降為46kg，效果快速又明顯！但她也強調，這屬于短暫進行的方式，重新激活代謝並清空腸胃，不適合長期執行，想嘗試的姊妹要依自己的身體狀況來進行調整喔！

超激進「三日斷食法」作法

看到楊千霈分享的做法，小編覺得實在太殘酷了，但只有短短3天，想瘦的姊妹撐一下就過去惹~~楊千霈的做法是「三天不能吃東西，只能喝無糖的流質」！意思就是只能喝水果腹！第二天、第三天最難熬，小編建議可以用睡覺撐過去！

速瘦3kg！斷食的好處

果然三日斷食成效顯著，楊千霈不但瘦下3kg，堆積在腸道的廢物也排光，她說身體變輕盈、連睡眠都變好了！而鑽研30多年健康飲食法的周兆祥博士，也支持斷食作法，個人可以依自身情況調整天數，好處是當身體不需要再做消化的工作，等于給身體一個自我清潔的機會，將體內累積的廢物、壞膽固醇、有害細菌…等排泄出去，更能幫助身體排出長期囤積于腸內腐敗的有毒物質「宿便」，幫助身體自我淨化~耐得住餓的姊妹~不妨趁中秋連假窩在家的時間來試試喔！