注意消化系統健康 夏至時天氣炎熱，出汗增多，此時人體的陽氣會趨于身體表面，身體內部尤其是消化系統反而較弱，臨床上腹瀉、嘔吐、胃痛、積滯等等各種消化系統問題明顯增多，所以此時更應避免因天氣炎熱而進食過量生冷食物及凍飲，煎炸、肥膩等難消化食物亦應減少，避免增加脾胃負擔，飲食應以清淡、容易消化為宜，亦可適當食用各種瓜類及蔬菜。

三伏天灸，增強體質 「春夏養陽、秋冬養陰」是傳統中醫的重要養生原則，夏至後逐漸進入三伏天的階段，此時可以借助自然界旺盛的陽氣，進行天灸治療以增強體質，對于鼻敏感、哮喘、腸胃功能失調、容易感冒等虛寒性病癥均有療效，建議接受天灸療法前先諮詢中醫師意見，以判斷體質狀態是否適合進行天灸。