排毒蔬果汁12款瘦身食譜！夏日必喝消脂減腩、紓緩疲勞、增強抵抗力！

排毒蔬果汁近年特別具人氣，不但消暑同時可消脂減腩！夏天已經來臨了，不知你們有沒有感到疲勞、倦怠、全身乏力？

高溫的天氣加上濕氣，很容易消耗體力，更會產生疲倦的感覺。為了解決這個問題，小編特意為大家準備了瘦身排毒蔬果汁食譜，飲用蔬果汁不但可以消除疲勞、而且更可以提升食慾及補充身體所需營養。大家快一同試試看吧！

排毒蔬果汁好處多！早上喝可瘦身消疲勞 原來飲果汁也有分時機，不是任何時間飲也對身體好。最合適的飲果汁時間是早上，因為可以產生飽腹感，蔬果的酵素更能幫助促進消化及代謝。

排毒蔬果汁好處1. 減肥助消化

早上起床先喝一杯溫開水促進血液循環，再喝一杯蔬果汁會產生飽足感，中午進食的份量就可以減少，另外蔬果酵素也能促進消化和代謝。

排毒蔬果汁好處2. 醒神消除疲勞

當感到特別疲勞時，可以選擇消疲勞效用高的食材榨成果汁。小松菜、花椰菜、洋蔥及番茄就是不錯的選擇。小松菜帶有高度強化黏膜屏障功能，並可以提升免疫力；番茄亦可強化免疫力；而花椰菜則含有鋅，可做到消除疲勞的功效；洋蔥含有緩解疲勞的蒜素。如果飲用時配搭水果或乳酪，可令口感更清爽，非常適合食慾不佳的夏天飲用。

排毒蔬果汁好處3. 提高免疫力 雖然蔬果汁不能立刻見效，但當中含有的植化素及膳食纖維等會在身體發揮作用，持續飲用可以明顯察覺身體出現良好的變化。所以養成每天早上一杯蔬果汁可以讓你每天都充滿活力！

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