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劉德華為了腹肌,全年只吃3樣食物!超自律飲食清單曝光,難怪紅了40年
2023/07/12

劉德華為了腹肌,全年只吃3樣食物!超自律飲食清單曝光,難怪紅了40年

演藝圈永遠的男神,應該非劉德華莫屬!61歲的他狀態依然保持極佳,尤其fit身形幾十年來沒變過!早年為了減肥劉德華曾經10年沒吃白米飯,更曾在受訪時透露,自己為了維持腹肌,一整年只吃3樣食物!超強毅力果真非凡人!

劉德華瘦身1.一整年只吃3樣食物

劉德華在受訪時分享,有幾年他對身材管理有點上癮,劉德華說:「找營養師找了好幾個,開始研究了很多節食餐單,基本上是一連吃三頓穀類食物,原味乳酪、和少量的白煮雞肉,就這樣吃了全年,沒有吃其他特別的食物。」為了維持身材一整年只吃3樣食物,讓主持人也不禁咋舌問:「不會吃膩嗎?」結果天王幽默回:「膩的時候就拉起衣服看看腹肌~真開心~」

劉德華瘦身2.小黃瓜+木耳

劉德華曾被問「維持好狀態的秘訣是什麼?」他回答:「健康飲食。」曝光的減肥便當中,菜色只有小黃瓜、木耳!以醬油涼拌調味,光看就有夠清淡!而且都是高膳食纖維食物,熱量極低卻能提供飽足感,小黃瓜中的丙醇二酸,還有抑制醣類轉化為脂肪的功能,是樸信惠、周青陽熱愛的減肥聖品。

劉德華瘦身3.168飲食法

天王也在默默執行168!劉德華也愛168間歇飲食法,是好友劉嘉玲透露出來的,劉嘉玲曾在一次受訪時說,因為劉德華多年來身材都保持得非常好,自己向他請益,而劉德華透露的減肥方法就是168,每天只在8小時內進食!劉嘉玲說自己實驗起來,真的非常有效!但重點是就算只在8小時內進食,也不會吃飽,「吃到飽」對身體是種負擔,尤其是晚上代謝慢,要讓胃休息一下。

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