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悲!光喝水也會胖!中醫師:想瘦一點也不難,多吃「這個」就對了
2022/07/14

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悲!光喝水也會胖!中醫師:想瘦一點也不難,多吃「這個」就對了

常聽到有人會說,自己是連「喝水都會胖的體質」。但,你知道嗎?這可能是體質造成的虛胖喔!中醫師余淑美說,很多職場上的女性,因為久坐、運量少,成為虛胖體質,只要經過一段時間調理後,體質可以由「虛」變為「實」!現在,一起來了解。

脾虛濕阻型:光喝水也會胖

好發對象:產後肥胖、腦力工作、主管或貴婦「英英美代子」
特徵:身體白胖、肌肉鬆軟、虛胖
身體狀況:頭部沉重感、嗜睡、易疲倦無力、四肢沉重、腹部肌肉鬆弛。

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食慾:胃口差、吃少卻易胖,光是喝水也會胖
中醫調理:主要以健脾燥濕,祛痰消水為主,調理「防己黃耆湯」、「參苓白朮散」來調理。
減重關鍵: 平時可多吃幫助水分排出的食物,如薏仁、紅豆,多運動,寒涼食物與瓜類水果要少吃。

胃熱濕阻型:頑固型肥胖
好發對象:青春期或壯年人、一般性(實胖型)的肥胖人
特徵:身體壯實、肌肉結實

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身體狀況:容易長青春痘、常口乾、口苦、口臭
食慾:胃口奇好、食慾極佳,或經常容易飢餓、老是覺得吃不飽、暴飲暴食、難以抵抗美食的誘惑、零食不離手,喜歡冰,就連冬天也不例外,全都與胃熱引起的飢餓感有關。
中醫調理:以健脾益氣、利水滲濕為主,可用調理「輕身散」;作息不正常的可用補肝類的「四物湯」

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