6大易瘦運動卡路里消耗一覽表｜游泳20分鐘消耗470卡 、波比跳10分燒500卡！
女士們經常將減肥掛在嘴邊，在繁忙生活運動減肥確實有點困難，不過只要知道運動卡路里消耗，選擇最易瘦運動，就自然瘦身沒難度！
6種最易瘦運動 一覽表 想要燃燒更多的卡路里，最好的方法是做一些可以幫助促進身體新陳代謝的運動，當新陳代謝愈快，減肥的效果亦會更明顯。以下的六種運動也可以因應身體狀況增加鍛鍊強度，短時間消耗更多卡路里！ ADVERTISEMENT
最消耗卡路里運動1. 游泳 夏日炎炎，最適合的運動就是游泳，除了可以降溫還有效于瘦身。加上游泳可以活動整個身體，所消耗的熱量非常高，每游 20 分鐘蝶泳便可以消耗 470 卡路里，每次半小時也可以燃燒脂肪！
在游凍水的過程當中，身體更會自然變溫暖，更有效我們減肥、燃燒熱量，但是游泳後應控制好飲食，避免因疲憊而飲食過量。
最消耗卡路里運動2. 慢跑 慢跑也是不少人減肥的選擇，與游泳一樣可以活動全身，同時也可改善心血管系統，慢跑的步速大概為一小時 7-8 公里，只要跑上一小時便可以消耗 755 卡路里。
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
