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不只黑咖啡和茶葉蛋!這5種超商低卡早餐組合,讓你補充一天的元氣還吃不胖
2023/08/03

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不只黑咖啡和茶葉蛋!這5種超商低卡早餐組合,讓你補充一天的元氣還吃不胖

想吃低卡早餐卻沒時間自己做?每天都只能在超商解決早餐?那如何在超商吃到既健康又低卡的早餐就是一門學問啦!除了喝黑咖啡、吃茶葉蛋,還有哪些組合讓早餐攝取在400大卡以內呢?我們一起來看看吧!


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圖片來源:小紅書@

組合一:地瓜+燕麥飲

地瓜雖然屬于澱粉類,但他富含膳食纖維,可以幫助腸胃蠕動,是澱粉類的第一選擇喔!而燕麥飲也能夠促進腸胃蠕動,並讓肌膚更加細緻喔!但高血脂就盡量不要攝取燕麥飲囉,可能會使血脂居高不下呢。

組合二:烤雞沙拉+鮮奶

謹慎減肥,想要避免攝取澱粉的朋友們早餐就很適合從沙拉下手啦!烤雞沙拉多了肉類蛋白質,除了熱量更加均衡外,口感也更加豐富呢!搭配鮮奶也能幫營養加分,更健康也能夠一整天活力滿滿喔!

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圖片來源:小紅書@、@

組合三:雞肉蛋三明治+無糖優酪乳

每天都吃差不多的東西,沒味道又無趣嗎?雞肉蛋三明治中含有每天需要攝取的蛋白質與澱粉,既好吃又健康!讓減肥中的你吃東西不會太無聊!無糖優酪乳能夠帶給您的早餐滿滿的好菌,讓你吃的飽飽又不擔心健康。


圖片來源: 小紅書@、@

組合四:雞肉蔬菜捲+無糖豆漿

如果想要攝取清爽又無負擔的主食嗎?雞肉蔬菜捲就是個好選擇,熱量僅有298大卡,但內容物可是滿滿的雞肉與蔬菜呢,每口都是大大的滿足!無糖豆漿有飽足感又有蛋白質,保證吃完不會餓肚子。

組合五:蔬菜鮪魚御飯糰+小杯熱拿鐵

不喜歡黑咖啡,就喜歡喝拿鐵的不妨試試這個組合吧!蔬菜鮪魚御飯糰給你滿滿的魚肉蛋白質與蔬菜的膳食纖維,喜歡吃御飯糰又怕不健康的你可以嘗試看看喔!熱拿鐵讓你一整天都充滿動力,做事效率一百分!

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