生活水準的提高，人們的飲食結構已經發生了改變，可供大家選擇的食物越來越多。

人們也管不住自己的嘴巴，把不該吃進去的食物也吃進了體內，影響到了身體的健康，導致身體出現很多疾病問題，所以日常要注意飲食合理。

對於健康飲食，鐘南山院士最有話語權，如今他85歲的高齡還能保持這麼年輕，除了堅持鍛煉之外，最重要的就是合理的飲食。

鐘南山兩大原則就是「食不過飽」，「早餐吃好」，他還提倡大家要做到「4不吃」。

一、臘腸

臘腸是一種傳統的食物，在臘腸製作的過程中會有大量的鹽，大量的添加劑加入。

除此以外很多的臘腸以及臘肉含油脂和含糖量都太高，還有很多色素，不宜經常食用。

二、動物內臟

動物內臟一般都是含有高膽固醇，長期吃高膽固醇的食物，對身體的健康是非常不利的，影響到身體的內臟器官健康，所以不管是什麼動物的內臟都要少吃，多吃是對身體沒有好處的。

三、油條

油條是很多人愛吃的早餐，但是油條在油炸的過程中高溫加熱可能會產生一些對身體不好的物質，所以油條這樣的食物也是要儘量少吃。

四、老火靚湯

老火湯滋味很獨特，味道也鮮美，但通常都要經過幾個小時的燉煮，經過長時間燉煮，食材的營養成分已經大大減少，而且骨頭和肉類裡面會產生大量嘌呤，不利於身體健康。

所以日常儘量少喝濃湯，喝一點蔬菜湯也是可以的。

這些食物日常生活中很多人都喜歡吃的，但是對身體健康有一定危害的食物。

建議大家，日常生活中，能少吃一點要少吃一點，畢竟身體是革命的本錢，不容有失。

即使再也做不到，也要儘量要克制住自己。