4分鐘辦公室運動全身瘦！擺脫久坐粗腿、巨臀、肥大脾 重塑S身材
風靡日本辦公室運動全身瘦 重塑S身材 辦公室運動1. 拉伸背部肌肉 在胸前雙掌合實，十指緊扣，慢慢地調整呼吸。頭部向下，收緊下巴，閉上雙目，手腕盡量向前伸，拉伸頭部、肩膀、背部、腰部的肌肉。
久坐除了易肥 還增加子宮病變風險
久坐壞處1. 下半身肥 ADVERTISEMENT
少運動了很易令身材走樣，甚至常坐煲劇會令臀部扁塌、臀線下移，容易令下半身和肚腩成了重災區。
久坐壞處2. 子宮病變
根據中醫角度，當人長期坐著不動，氣血循環便會變差。也就是為什麼我們愈坐得久，便會愈不舒服，不自在。氣血循環差，經血會因此而容易逆流進入輸卵管和卵巢，從而引起經痛、下腹痛發腰痛等癥狀。
久坐壞處3. 易水腫
如果是長時間保持同一個坐姿，或是衣物太過緊貼皮膚的話，都有機會壓迫到淋巴結。變相令淋巴液和體內毒素滯留，引起水腫等問題。
保持剛剛的動作，進行深呼吸。然後一邊把緊合的手掌向外翻轉，一邊慢慢地呼氣，盡量把身體向前伸展。然後慢慢地把身體放鬆，再重復動作。兩個動作共30秒。
代表者： 土屋千冬
郵便番号：114-0001
住所：東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金：2,000,000円
設立日：2023年03月07日
