精神科教授：入睡速度快不是好事！ 容易入睡、隨處可睡是身體發出警告訊號
不少人覺得能快速入睡是件非常幸福事，然而不少都市人需要1-2小時才能入睡。不過入睡速度快是否便能代表有健康的睡眠？精神科及睡眠專門醫生指出，容易入睡、在哪都能入睡，其實是身體發出的「危險訊號」！關心睡眠質素的你，快看看醫生的解說吧！
可能是身體「危險訊號」 精神科及睡眠專門醫生三島和夫指出，生活中有不少人經常自豪自己「容易入睡」、「喺邊度都瞓得著」，但其實可能是來自身體發出的「危險訊號」！ADVERTISEMENT
事實上，睡眠時間充足的人，由關燈到睡著需時大約 15 分鐘。環境變昏暗後，需充分調整體內環境至入睡狀態，疲累的感覺才會慢慢浮現。但明明一早上睡床，但直到入睡為止卻花費了很多時間，相反地因捱夜導致睡眠不足，就會很快入睡。根據每天的疲累狀態，或前一天的睡眠時間不同等因素，入睡時間每天不同是普通不過的事。
「我每日一上睡床就會秒速入睡！」這種人很有可能正受慢性睡眠不足癥困擾！特別是工作提早結束的晚上，比平常時間更早上床就寢，這個時候都依舊很快入睡的話便更需要小心注意。睡眠是擁有容易推遲延後（通宵），但難以提早進行（早睡）的特徵。所以若然是比平常時間早就寢，都仍然很快入睡，就是睡眠不足的徵兆！ADVERTISEMENT
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設立日：2023年03月07日
