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精神科教授:入睡速度快不是好事! 容易入睡、隨處可睡是身體發出警告訊號
2023/05/17

精神科教授:入睡速度快不是好事! 容易入睡、隨處可睡是身體發出警告訊號

不少人覺得能快速入睡是件非常幸福事,然而不少都市人需要1-2小時才能入睡。不過入睡速度快是否便能代表有健康的睡眠?精神科及睡眠專門醫生指出,容易入睡、在哪都能入睡,其實是身體發出的「危險訊號」!關心睡眠質素的你,快看看醫生的解說吧!

可能是身體「危險訊號」 精神科及睡眠專門醫生三島和夫指出,生活中有不少人經常自豪自己「容易入睡」、「喺邊度都瞓得著」,但其實可能是來自身體發出的「危險訊號」!

事實上,睡眠時間充足的人,由關燈到睡著需時大約 15 分鐘。環境變昏暗後,需充分調整體內環境至入睡狀態,疲累的感覺才會慢慢浮現。但明明一早上睡床,但直到入睡為止卻花費了很多時間,相反地因捱夜導致睡眠不足,就會很快入睡。根據每天的疲累狀態,或前一天的睡眠時間不同等因素,入睡時間每天不同是普通不過的事。

「我每日一上睡床就會秒速入睡!」這種人很有可能正受慢性睡眠不足癥困擾!特別是工作提早結束的晚上,比平常時間更早上床就寢,這個時候都依舊很快入睡的話便更需要小心注意。睡眠是擁有容易推遲延後(通宵),但難以提早進行(早睡)的特徵。所以若然是比平常時間早就寢,都仍然很快入睡,就是睡眠不足的徵兆!

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