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17歲就跟周杰倫唱紅《珊瑚海》!34歲的Lara梁心頤還是「甜美少女樣」,想維持身材、控制食慾必學這杯「肉桂蘋果排毒水」
2023/07/19

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17歲就跟周杰倫唱紅《珊瑚海》!34歲的Lara梁心頤還是「甜美少女樣」,想維持身材、控制食慾必學這杯「肉桂蘋果排毒水」

17歲的Lara梁心頤因甜美清亮的嗓音被周杰倫公司相中,2005年出道成為南拳媽媽第二代成員,還與周杰倫合唱《珊瑚海》一曲而廣為人知,2008年《下雨天》更成為當年KKBOX 華語單曲榜年度第三名,近期在中國發展的Lara,還曾幫《親愛的,熱愛的》、《你微笑時很美》等膾炙人口的夯劇唱OST。

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如今Lara梁心頤已經34歲了,但是看起來就跟當年一樣還是甜美少女呀!究竟Lara梁心頤都是如何保養呢?趕快來看看吧~

Lara梁心頤保養秘訣1:爬山、運動、核心訓練

因為時常要巡迴演出的關係,Lara還是會養成固定運動的習慣,像是爬山、跑步、重訓,或者在家裡也可以用彈力帶來幫自己鍛鍊。如果在家裡想訓練核心的話Lara分享可以用小號瑜伽球,在仰臥起坐的動作時用膝蓋內側夾住小球,做仰臥起坐時能訓練到腹部還可以啟動大腿內側的力量來訓練到核心肌群,真的一舉多得!除了維持良好的體態外,運動會讓人有好心情、皮膚也因為身體循環好會變得更有光澤感。

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Lara梁心頤保養秘訣2:自製健康、低熱量「大麻籽果昔」

健康果昔當早餐,像是可以用大麻籽加水用果汁機攪拌就會有點像牛奶的感覺,接著再放入香蕉、冷凍藍莓、覆盆子、奇亞籽等食材,其實也可以看自己有沒有吃剩的水果就一起放進果汁機攪拌,當成早餐方便健康又營養,Lara提醒記得要在15分鐘內喝完才能獲得最好的營養喔~

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