來按摩，藉此好～好～刺激這塊大肌肉，從膝蓋的方向推至大腿根部，左右兩側各20分鐘，切記！每次都要由上往下，不要來回的按摩喔！如果在按摩的過程中，有覺得肌肉被拉扯的感覺，先抹上乳液就能舒緩許多，也不會傷害到肌膚。

圖片來源：女大編輯部

粗壯蘿蔔腿1招可救

粗壯的蘿蔔腿，絕對是女生們都很在意的！這時，就要從小腿後側的「承山穴」，也就是落在腳掂起來時，肌肉會呈現一個人字，凹槽處就是承山穴，這時候的頭換成「錐形頭」，集中力道來刺激穴道，一次按壓5分鐘，一天2次，中間休息5-10秒，就能幫助拔掉惱人的蘿蔔腿。

找回骨感細腳踝

腳踝不明顯，腿看起來就粗，所以～想要擁有骨感的腳踝，別忘了要按摩「崑崙穴」！

你可以把的頭換作「Y型頭」，恰好吻合腳踝的凹槽處，由下往上按摩，不僅能讓腳踝變細，更能幫助改善代謝。按摩時，要避開肌腱，避免打到骨頭，一次按壓5分鐘，一天2次，中間休息5-10秒，每次的方向都要是從下往上。

圖片來源：女大編輯部

同場加映：胡蝶袖這樣瘦

困擾多時的胡蝶袖，你也可以借助的幫忙！把接頭換成「空氣頭」，讓它能輕柔有感的按摩掰掰袖～把手臂彎曲成45度，然後從手肘的位置一路按壓到腋窩的位置，一次按壓5分鐘，一天2次。

一定要記得維持是從外到內的按摩方向，幫助排掉手臂的老廢物質並達到緊實的效果！

圖片來源：iNO

懶人按摩神器

想要瘦腿，最重要的就是持之以恆了，而看了上面的4種瘦腿的按摩方法後，你是不是想要立刻來試試～你也可以選擇懶人的瘦身神器「

」來幫忙，只需打開開關，就有5種不同的強度來按摩肌肉，穩定的按摩力道，均勻按摩你的肌肉。