54歲伊能靜太狂了！同框小10歲老公像兄妹、合照兒子像姐弟，凍齡只靠3好習慣

2022/08/16

伊能靜是演藝圈出了名的美魔女，不僅站在小10歲的老公秦昊身旁絲毫看不出已經54歲，與兒子小哈利同框，更令人震驚，這是母子嗎？根本是姐弟吧！曾經分享過伊能靜的保養清單，以下，則加碼分享伊能靜日常的凍齡小撇步！

伊能靜凍齡1. 減糖飲食

減糖飲食不僅是伊能靜維持好身材的秘招，更是凍齡、抗老的秘密武器！伊能靜分享，平日會以地瓜、藜麥等粗糧代替精緻澱粉，並且養成每週一天「斷糖日」

，當天飲食就只吃水煮蔬菜與瘦肉～此外，伊能靜也強調，葡萄等水果的糖分也十分高，日常幾乎不吃，更偏愛桑椹、藍莓、野莓等莓果類低熱量水果！

除了減糖飲食之外，伊能靜也曾透露，已長達30年未碰冰品！伊能靜分享，凡是從冰箱拿出來的東西，都不能直接喝！如果真的很想喝汽水，也只喝放在室溫、沒有冰過的！伊能靜表示，冰冷的食物會使血管收縮，不僅對女性保健不好，更會降低人體代謝，加速老化！

運動也是伊能靜凍齡的秘密！伊能靜分享，每天都會重量訓練與打泰拳，透過有氧運動加速燃燒卡路里，並藉由無氧運動長肌肉、提高新陳代謝，除了能維持體態，新陳代謝好了皮膚自然紅潤、凍齡！