孟耿如產後首現身,生完2週急速瘦回49kg!最強「易瘦體質」養成快入內看秘訣

孟耿如產後首現身,生完2週急速瘦回49kg!最強「易瘦體質」養成快入內看秘訣

卸完貨秒瘦回少女的媽咪+1孟耿如!日前她產後首次復出參加活動,苗條身形根本像沒生過,孟耿如說:「生完後的一、兩個禮拜,就已瘦回產前的體重。」身材神恢復實在太讓人羨慕!

孟耿如卸貨前還有少女腰

來看看這張不合理的照片,這是在孟耿如卸貨前拍的照片,懷孕9個月的她背影驚人的纖細,竟然還有少女腰!她笑說:「說真的我沒有節食或特別保持身材,真的一切跟基因很有關係,我要感謝我媽媽!」整個孕期她總共胖了7公斤,生完2個禮拜就已經瘦回49公斤,她也有點不好意思地說:「謝謝媽媽給我很好的體質,瘦下來沒有花太多力氣。」

孟耿如易瘦體質養成法

除了天生擁有好基因,擁有好的生活習慣才是養成易瘦體質的不二法門,孟耿如以前是舞蹈班出身,深知運動的重要,出道至今一直保持運動習慣,目前生完2個月,也已經開始繼續運動,以前她一週最多5天都會到健身房報到,即使不做重訓,每天也會做拉筋伸展運動。

維持飲食好習慣

除了規律運動,孟耿如也相當注重飲食,她不會刻意節食,但會遵守飲食先吃菜、再吃肉、最後吃澱粉的順序,以前也很常自己動手煮一些口味清淡、無負擔的健康菜單,如蘿蔔蔬菜湯等,也會注意避免吃一些上火的食物。

運動前一杯咖啡助燃脂

最後是運動前一小時喝咖啡,孟耿如在懷孕前都會習慣運動前先喝一杯黑咖啡,有助于提升脂肪燃燒!因為咖啡的綠原酸與咖啡因,可以幫助減少體脂肪的吸收、提升代謝並幫助脂肪燃燒!不過小編提醒~如果媽媽們還在哺乳期,建議先暫停喝咖啡,以免影響鐵質的吸收。


用戶評論