徐若瑄48歲了！秀精瘦川字肌，真實體重震驚網友！出道33年靠3招維持不變的好身材

不敢相信這是48歲的狀態！「鋼鐵V」Vivian徐若瑄日前(19日)度過48歲生日，無論外貌、身材都還在頂峰！她透露自己30歲後就不太過生日，狀態也保持的跟30歲一樣~

去年忙著演唱會、還重組《黑色餅乾》登讓日本舞台，出道30多年始終維持著不變的好身材，讓網友驚呼：「是我國中時的體重！」馬上就來看看~徐若瑄的瘦身秘訣！

徐若瑄瘦身秘訣1.一週5天規律運動

去年徐若瑄就公開自己的體重，只有42-45kg！體重機上的數字讓網友都震驚了，紛紛說「這是我國中的體重」、「到底怎麼做的？怎麼可以這麼瘦！」徐若瑄不只瘦，還有腹肌！露出的傲人川字線，真的不要太美！

除了因為工作必須練舞，私底下Vivian對運動也相當認真，一週會重訓2次、跳3次Zumba，她說：「女人30歲以前是天生麗質，40歲這樣要付出多少汗水、淚水，誰想每週5天去健身房，我也想大吃大喝啊！」

徐若瑄瘦身秘訣2.晚上不吃澱粉

減肥歸減肥，還是要營養均衡，徐若瑄分享自己的減肥餐，多半都是口味清淡的燙蔬菜、燙肉，她曾公開一日減肥餐吃法，早餐只有一兩口芭樂或小黃瓜，中午可以吃蔬菜+蛋白質，如果想吃澱粉就1-2口，只能在午餐吃！晚餐一樣回歸蔬菜+蛋白質，把熱量最多的一餐放中午，既能兼顧營養均衡，又有時間消耗熱量，不讓脂肪有囤積的機會！

徐若瑄瘦身秘訣3.喝水2000cc、每餐七分飽

如果不想辛苦運動，就從最簡單的喝水開始吧！徐若瑄每天會逼自己喝完2000cc以上的水，她說：「只想提醒大家沒事多喝水、多喝水沒事！這一大壺剛好2000cc。」多喝水不但有助新陳代謝，用餐前先喝一杯水，也能幫助降低食慾減少熱量攝取，若再搭配每餐只吃七分飽，慢慢就能讓胃越縮越小，絕對能看見減肥成效！