年收過億日本女公關親授4招瘦腿術！睡前5分鐘輕鬆維持勻稱長腿

被稱為日本傳奇女公關、年收入達到40億日圓的愛澤繪美里(愛沢えみり)，曾創下2日超過2億日圓的營業額而知名，如今更跨界涉足各種生意，成為名符其實的億萬富婆。除了身家，她的身材也是不少女生羨慕的地方，而她更曾親授20年美腿維持不變的做法，想知變繼續看下去吧！

年收過億日本女公關親授4招瘦腿術！ 今年已經34歲的愛澤繪美里身材勻稱纖瘦，而據說她的一雙長腿20年來從沒走樣，原來一切都多虧「小腿拉伸」

步驟一：雙腿開合 第一個方法相信不少人都覺得熟悉，就是坐在地上屈膝雙腿，然後把雙腿從左右拉到最大，此時便會感到大腿的拉伸感，然後把上身慢慢地靠向前。

步驟二：按摩腳踝 然後張開手掌，用虎口處包住腳踝，再用大拇指從內開始延伸到外地將腳踝腫脹逐一推開。

步驟三：促進血液循環 除了按摩雙腿，更要注意促進血液循環，愛澤繪美里就教導把手指和腳趾以交叉形式雙握，然後再輕輕地轉動腳踝，便能夠促進血液循環。

步驟四：揉捏腳背 用大拇指輕輕地揉捏腳背，慢慢地腳背長時間站立而導致的緊繃肌內便會鬆開。

步驟五：按摩小腿兩側 最後便是同樣用虎口包住小腿，用手在小腿後側的方向由內到外、由上到下像扭毛巾一般把肌肉放鬆，這步驟能排除水腫、長時間運動和穿高跟鞋導致的肌肉繃緊。長時間做這個運動更能夠避免小腿變粗。