時間短、瘦得快！林又立親授名模身材養成3秘訣：高效燃脂運動＋飲食控制法

35歲林又立近年從名模轉戰自創品牌，當起CEO的她仍然保持名模時段的好身材，一點也沒鬆懈！面對緊湊的生活步調，林又立無論運動、保養都追求高效，也跟我們分享了在短時間能快速燃脂的運動與飲食控制的方法，沒有太多時間運動又想健康瘦的姊妹快往下看~

林又立瘦身秘訣1.「滑盤」運動高效燃脂

林又立表示堅持運動就是保養撇步之一！由于工作行程緊湊，運動時間有限，只能選擇高效運動來達到燃脂的目的，她最近喜歡做的運動項目就是能夠短時間高功效的滑盤運動，原理是靠滑行的反動力，穩固身體平衡，調動所有肌群來做核心及穩定性訓練，運動效果會比仰躺核心訓練高出3-5倍的燃脂效果。

林又立瘦身秘訣2.執行168，熱量餐放中午

飲食習慣也非常重要！林又立身為美食主義者，基本上不太忌口，如果遇到高熱量的食物，以淺嚐為主，會主動把食物分享給身邊的朋友，加上她一直都維持 168的習慣，把熱量都留給午餐，

而且都挑在中午時段跟朋友聚餐，減少晚餐吸收過量導致脂肪堆積的可能性，如果遇上拍攝工作，會控制鹽份攝取，減少體內鈉含量，同時加強按摩來消水腫，這樣面對鏡頭也可以保持良好體態。

林又立瘦身秘訣3.天鵝頸養成有效率

林又立說自己是一個追求高效保養的人，花同樣的時間希望可以最大化效果，除了運動和飲食控制，她也非常注重天鵝頸的線條，最重要的是不能有脖紋！林又立說：「平常我會非常注重防曬跟保濕，也會定期體驗新一代提可塑來加強，新一代提可塑主打『溫熱養膚』的概念，利用純熱能瞬間接觸肌膚的方式來刺激膠原蛋白增生，從肌底改善皮膚質感，達到撫平細皺紋的效果，我一直都十分在意頸部的紋路，一般保養品改善效果有限，大部分醫美也很難處理頸紋問題，自從體驗過新一代提可塑之後才發現，優化頸紋肌膚再也不是難事！術後加強保濕即可，兩週脖子會變得非常平滑！」