日本節目揭長期戴口罩養成1個壞習慣！慘變「馬臉」即老十年

疫情持續了數年，戴口罩已經成為我們日常生活的一部分，有些人更會準備不同顏色及花款的口罩作配搭。日本有綜藝節目邀請了牙醫分析長時間戴口罩對牙齒及面型的影響，甚至會令面部走樣，變成「馬臉」，顯老十年。牙醫更教授一方法，測試自己是否養成戴口罩後的壞習慣。

經常使用嘴巴呼吸會導致面部肌肉鬆弛下垂，拉長臉型。同時就容易引起蛀牙及牙周病等問題，以及增加患上鼻敏感的風險。如果是使用鼻子呼吸，舌頭會自然頂著上顎，鼻子附近的肌肉及骨頭會變得更結實。

長時間戴口罩會改變呼吸方式 近期，一個日本綜藝節目《カズレーザーと學ぶ》邀請牙醫山口分享疫情期間長期戴口罩所造成的影響。山口醫生表示，經常佩戴口罩會改變呼吸方式，容易令人轉用口呼吸。

用口呼吸會令面部肌肉拉長 看起來年老 山口醫生分享其中一個真實個案，圖中的女童因長期戴口罩，而習慣用嘴巴呼吸。山後醫生為他進行牙齒矯正時，亦改變她的呼吸方式，由用嘴巴呼吸，改為用鼻呼吸。七個月後，他的面部及人中位置明顯縮短，下巴不再突出，面形縮小，外貌看上去更年輕。

改變她的呼吸方式，由用嘴巴呼吸，改為用鼻呼吸。七個月後，他的面部及人中位置明顯縮短，下巴不再突出（圖片來源：《カズレーザーと學ぶ》截圖） 山口醫生分享其中一個真實個案，圖中的女童因長期戴口罩，而習慣用嘴巴呼吸

日本牙醫即教一方法 測試自我呼吸方法 若果希望分辨自己的呼吸方式，山口醫生分享了一個簡單方法，首先，合上嘴巴，放鬆面部肌肉。然後，閉著嘴自然呼吸三次。此時，如果你發現舌尖是頂著上顎，一般是代表用鼻呼吸；如果舌尖頂住下排牙齒，就是用嘴巴呼吸，應該要多加注意自己呼吸方式，避免臉型及牙齒走樣。

山口醫生分享了一個簡單方法，分辨自己的呼吸方式（圖片來源：《カズレーザーと學ぶ》截圖）

如果舌尖頂住下排牙齒，就是用嘴巴呼吸，應該要多加注意自己呼吸方式，避免臉型及牙齒走樣（圖片來源：《カズレーザーと學ぶ》截圖）