建議收藏！美女中醫師授「美白去濕水＋防疫利喉茶」夏日亮膚、養生必學

喝膩了白開水，就來自製一些養生湯水吧！香港中醫師何慧欣年紀已經50+，卻保養得超級好~看起來只有30多歲，常在社群平臺分享中醫養生知識，日前剛過入夏小滿節氣，她認為這時特別適合健脾去濕，

不但分享了美白去濕水作法，以及染疫後舒緩喉嚨痛的茶飲，適合全家人一起喝~馬上來看

中醫師分享美白去濕水、清熱利咽茶做法

美白檸檬茯苓薏仁水：材料有檸檬3片、生熟薏仁10g、茯苓10g(一人份)，洗淨後準備500ml水煮滾後加入薏仁與茯苓，滾30分鐘後關火，等溫度下降再加入檸檬片即可。

何慧欣醫師表示薏仁健脾利水，能清熱去濕，搭配茯苓還有美白的作用，而檸檬片豐富維生素C也是美白常見的食材，用這些材料自製美白去濕水清爽好喝又不麻煩！

清熱利喉茶：面對疫情擴大，許多人染疫後常出現喉嚨痛現象，何慧欣也推薦可以自製潤喉茶舒緩不適，材料有南北杏20g、桔梗10g、金銀花10g、陳皮一片(一人份)，將2-3碗水煮滾後加入洗淨的材料，煮約半小時即可。

這杯「清熱利喉茶」能清熱解毒，利咽止咳，舒緩疼痛，建議染疫或有喉嚨不適者可先漱口再飲用。