很多孩子的入睡方式千奇百怪,比如需要家長躺著抱、走著抱、或者爬樓梯抱,還有的這些基礎操作已經滿足不了了,需要家長蘿蔔蹲抱。
雖然這些哄睡的方式種類繁多,但歸根結底,都是孩子依賴抱睡。那,該怎麼辦呢?
一般情況下,抱睡包含了兩個條件,一個是家長,一個是動。
如果想要改善孩子抱睡,首先建議要養成規律的作息時間,這也是養成睡眠習慣的基礎。大部分孩子早上都會在6-7點起床,如果孩子起床時間不規律,那麼家長們可以先設置一個起床時間,讓孩子慢慢習慣在這個時間起床。
其次,就是要養成相同的睡前儀式。像孩子依賴抱睡,就是孩子認為睡前儀式就是抱睡,如果放下來,他們就從那個氛圍中出來了,容易驚醒。而且就算睡著了,接覺的時候還是需要家長們給他們恢復抱睡的氛圍,不然就無法安心入眠。ADVERTISEMENT
家長們不要覺得這些看上去好像很簡單,其實固定的入睡時間和入睡程序,會帶給孩子安全感,讓他們能夠建立起睡覺的條件反射。
我們都知道,孩子特別善于模仿和學習,一首兒歌重復聽幾遍就能哼出大概旋律,再聽幾遍就能跟著唱。
還有些孩子一看到家長開門,就會自動跑到門邊讓家長們帶他出去玩。因為他們建立了開門=離開家=出去玩的關係。
所以,如果家長都在同一時間,用相同的方式讓孩子入眠,他們也會建立起這個時間就該睡覺了的習慣。
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一般情況下,3個月以前的寶寶,自我安撫的能力不夠,也不容易產生依賴性,家長們選擇任何安撫程序都行,比如拍、抱、用安撫奶嘴等。
而4個月以後的孩子會漸漸學會自我安撫,會挑選家長的安撫方式。而選中一種後,就會在接下來的1年內,依賴于這個安撫方式。
可見,如果孩子依賴于抱睡,家長就需要重新培養孩子的睡眠方式,更改他們的安撫入睡儀式。
首先,家長需要做好充分地準備工作,並獲得家人的支持。因為這個需要一定的時間,而且孩子可能會哭鬧、抗拒,需要家長溫柔且堅定地反復安撫。
代表者: 土屋千冬
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設立日:2023年03月07日