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刮痧功效+禁忌|鄭秀文曬刮痧後背部滿血痕 大讚保健解疲勞
2023/03/01

3. 人人都適合刮痧?

刮痧與按摩的原理一樣,即使身體無病痛,都可以透過刮痧疏通經絡,幫助氣血循環,提升免疫力。基本上成人和小孩都可以刮痧,但皮膚有感染、潰瘍、外傷或有腫瘤的部位不能刮。

若年齡為兩歲以下,許醫師不建議進行刮痧,而為小朋友刮痧時,力度亦要較輕。另外,孕婦刮痧時,要注意腹部、腰部切勿刮痧,否則容易引起流產。心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮腫等患者,絕不能刮痧,否則會對身體造成更大的傷害。而患有白血病、血小板低等出血性疾病者,以及下肢靜脈曲張患者,刮痧必須加倍謹慎,最好還是聽從中醫師的意見。

4. 刮痧後皮膚一定會紅腫?

「痧」是形成諸多疾病和加速人體衰老的有害毒素,其會阻礙氣血運行及新陳代謝,引發身體組織器官病變,故中醫有「百病皆可發痧」之說。刮痧時會將致病物質伴隨著紅細胞擠壓出來,因而形成皮下瘀血,這個過程稱為「出痧」。

即使如何健康的人,刮痧均會令皮膚出現暗紅、紅色、紫紅色斑點或斑塊,病重者「痧」會出得多而且顏色較深,相反病情較輕,「痧」出得少些,顏色也較淺。一般情況下,「痧」會在3至5天內逐漸消退,皮膚會回復正常,甚至因為活血化瘀,促進血液循環,會令人的氣息變好。

5. 刮痧愈大力愈好?

刮痧可以根據針灸學上的補瀉手法,「補」即補充身體不足,「瀉」即將身體有害物質帶走。一般來說,順著經絡的行進為補刮,逆著經絡則為瀉刮。

刮痧工具可用邊緣圓滑的物品,如匙羹,但若作長期治療,用刮痧板會較為適合。刮痧前,若怕疼痛,可先泡熱水澡或熱敷再刮痧。而為防止刮損皮膚,須塗上香油或潤膚乳。

刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢,從上向下刮拭,胸部從內向外刮拭。力度方面,若是要清熱去濕或治療肌肉痛,力度要強一些,相反若只打算紓緩不適,力度可稍輕,不必強出痧;使用補瀉手法進行刮痧,瀉刮每個部位一般要3-5分鐘,補刮則要5-10分鐘。

6. 刮痧要注重保暖?

因刮痧時會打通經絡,加上氣血運行較快,此時一旦感染風邪,病情會較為嚴重,故刮痧時應注意室內保暖,尤其是在寒冷冬天。夏天刮痧時,則應避免風扇或冷氣直接吹向刮痧位置,出痧後30分鐘內亦忌洗澡。

刮痧後,宜飲用暖水,並休息15至20分鐘,以補充體內消耗的津液,促進新陳代謝,排出毒素。出痧後三日內,忌凍飲及進食會誘發皮膚敏感的食物,如蝦、蟹、鴨、鵝、辛辣及煎炸等食物,畢竟刮痧是透過觸及皮膚來進行,避免增加患濕疹等皮膚病的機會。

此外,前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處進行刮痧,再次刮痧時間約需相隔3至6天。

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