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41歲李晶晶腰和女兒一樣細!3個瘦身秘訣讓她開心吃甜食、嗑泡麵也不怕胖
2023/02/18

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41歲李晶晶腰和女兒一樣細!3個瘦身秘訣讓她開心吃甜食、嗑泡麵也不怕胖

小S曾說:「我想要有我女兒的腰。」而名媛李晶晶的腰,卻和女兒一樣細!

41歲的她保養得宜,完全看不出是一位媽媽!身材令人驚嘆,但李晶晶卻透露自己很愛吃宵夜,甚至還會吃泡麵!到底她是怎麼維持好身材的呢?一起來看看!

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李晶晶瘦身 1.大量運動

從小就喜歡跳舞、練芭蕾,李晶晶到現在仍保持大量運動的習慣!一天可以運動2小時,跳舞、TRX、爬山通通來,李晶晶說:「運動很重要,大家真的要運動!」即使是在家裡追劇,也可以做做抬腿,重要的是「每天做、持續做」,也因為熱愛運動,她想吃宵夜就吃、想嗑泡麵也沒在怕。

李晶晶瘦身 2.168輕斷食

沒錯,李晶晶也執行168輕斷食,但她笑說168對自己太難,通常她是12小時,例如晚餐9點吃完,隔天不吃早餐,從午餐開始吃,就能簡單輕斷食。這樣的斷食法能降低體脂,也比較容易練出馬甲線。

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李晶晶瘦身 3.高熱量食物早點吃

心情不好的時候,還是會用甜食慰勞一下自己,李晶晶分享自己平時飲食保持清淡,但想要滿足口慾的時候,還是會吃洋芋片、蛋糕等,但這類高熱量食物她會放在中午吃,早餐、晚餐吃得很健康,隔天也要用清淡飲食來均衡一下。

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