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最美皇后秦嵐辣上熱搜!43歲維持零贅肉好身材,本人公開4個「不反彈瘦身」秘訣
2023/08/07



秦嵐身材管理秘訣 不要節食 最美皇后秦嵐

上海電影節白玉蘭獎辣上熱搜

很多女生在減肥時都會節食,但當空腹太久會分泌很多胃酸,這會很傷身體!秦嵐表示,上了年紀後,自己都會補充許多的維生素,像是補鈣的、養胃的, 私底下她很喜歡吃奇亞籽,可以增進飽足感

秦嵐身材管理秘訣 養好胃很重要

秦嵐透露自己從來不做會大量出汗的運動,她認為跑步會讓臉垮, 平常主要的運動是走類似登山的斜坡,會走很高的那種。還特別分享,很多人認為健身就是要拼命地流汗,但當大量代謝流汗後,如果沒有喝水,身體會呈現脫水的狀態,會讓人看起來衰老,一定要記得補充水分。

秦嵐身材管理秘訣 不做爆汗運動

「節食只會越減越肥!」秦嵐透露,很多人在減肥時會選擇晚餐都不吃,但這樣做很容易會讓身體反彈,瘦身的飲食原則, 她認為應該是少吃、勤吃,類似少量多餐,而不是節食,如果一下子體重暴瘦,很容易會讓臉垮。如果不想要讓自己有乾癟的感覺,適當補充油脂很重要,像是鮭魚她就很推薦。

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