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最美皇后秦嵐辣上熱搜!43歲維持零贅肉好身材,本人公開4個「不反彈瘦身」秘訣

最美皇后秦嵐辣上熱搜!43歲維持零贅肉好身材,本人公開4個「不反彈瘦身」秘訣

因出演《還珠格格 3 》陳知畫打開知名度,被瓊瑤評為「天上一顆星,人間一滴淚」的中國演員 秦嵐 在《延禧攻略》因富察皇后一角再度翻紅,還被封為「最美皇后」 。1979年出生的她今年43歲,整個人的狀態維持極好,先前在節目上大方認愛小自己10歲的男星魏大勛,近期受邀出席上海電影節白玉蘭獎擔任嘉賓,穿著一襲胸前開衩到肚子的貼身禮服,零贅肉凹凸有致的好身材直接辣上熱搜!

因宮廷劇《延禧攻略》讓演藝事業攀上顛峰的秦嵐,後又出演《怪你過分美麗》、《理智派生活》、《芳心蕩漾》等劇,人氣一直很高。不僅演技實力受肯定,有「霸氣御姐」之稱的她,常因為年紀關係被問到要不要結婚、生孩子的話題,她也都霸氣回應:「 說人不結婚就是不想負責任,我覺得很奇怪,為了結婚而結婚才是不負責任吧? 」、「 我的子宮使不使用,關你啥事? 」今年43歲,官方資料顯示164公分、體重45公斤,瘦卻不乾癟,有腹肌也有胸,接受造型師/彩妝師好友的專訪時,聊起身材管理的重要性,秦嵐表示:「 要對的起我們自己這一生唯一的皮囊,這是很重要的

秦嵐身材管理秘訣 找到自己的目標 別看秦嵐這麼瘦,就以為她都靠不吃在維持身材,這可大錯特錯!她分享瘦身最重要的是找到適合自己的飲食方式,而不是隨意跟風別人都吃什麼, 關鍵是得要了解什麼樣的體重值對自己是好的,然後就朝這個目標去努力、堅持

秦嵐身材管理秘訣 不要節食 最美皇后秦嵐

上海電影節白玉蘭獎辣上熱搜

很多女生在減肥時都會節食,但當空腹太久會分泌很多胃酸,這會很傷身體!秦嵐表示,上了年紀後,自己都會補充許多的維生素,像是補鈣的、養胃的, 私底下她很喜歡吃奇亞籽,可以增進飽足感

秦嵐身材管理秘訣 養好胃很重要

秦嵐透露自己從來不做會大量出汗的運動,她認為跑步會讓臉垮, 平常主要的運動是走類似登山的斜坡,會走很高的那種。還特別分享,很多人認為健身就是要拼命地流汗,但當大量代謝流汗後,如果沒有喝水,身體會呈現脫水的狀態,會讓人看起來衰老,一定要記得補充水分。

秦嵐身材管理秘訣 不做爆汗運動

「節食只會越減越肥!」秦嵐透露,很多人在減肥時會選擇晚餐都不吃,但這樣做很容易會讓身體反彈,瘦身的飲食原則, 她認為應該是少吃、勤吃,類似少量多餐,而不是節食,如果一下子體重暴瘦,很容易會讓臉垮。如果不想要讓自己有乾癟的感覺,適當補充油脂很重要,像是鮭魚她就很推薦。


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