天生肉肉也能變炫腹達人！王一菲自創「蔬果排毒法」，早上喝這杯補仙氣

劇迷敲碗許久終于開播的《三生三世枕上書》，由迪麗熱巴飾演的鳳九仙氣逼人，她的情敵、由王一菲飾演的「知鶴公主」也是討論度爆棚。其實王一菲是天生易胖體質，嘗試了很多減肥法後，從胖胖圓臉直接進化成超美測顏，先前還秀出傲人腹肌，原來都是從飲食開始改善！

每天一杯「現榨蔬果汁」

天生就肉肉的王一菲，每次一胖臉就先圓，所以減肥對她來說也是一場長期抗戰。她的瘦身法主要從飲食方面著手，每天早上先喝一杯溫水和現榨蔬果汁，可以幫助減脂和排毒。她最常使用的水果是蘋果、梨子、橘子、奇異果、葡萄柚、柳丁和檸檬，蔬菜部分，則以富含維他命又高纖維的小黃瓜、番茄、冬瓜、芹菜、紅蘿蔔、苦瓜等為基底，兩者視心情條配打成汁。小提醒，水果不要太多，含糖量高就失去減肥效果了。

自製「蔬菜鬆」排毒瘦身

王一菲每天都要吃大量的蔬果，除了早晨自己榨一杯蔬果汁，每一餐也會攝取大量的蔬菜和水果，不只可以促進代謝、消水腫，而且熱量低又有飽足感，一舉數得。像是韓國偶像都瘋過的花椰菜飯等，她還會自製「蔬菜鬆」

兩大蔬果之星必吃

在眾多蔬果中，她最常吃的大概就是秋葵和酪梨。前者營養豐富、熱量低，有利消除便秘和控制膽固醇，對腸胃也很好，簡單汆燙就很好吃。

後者則有「水果界燃酯王」的封號，很常被她拿來當配菜，因富含植物性油脂，可以幫助穩定血糖，很適合減肥的人食用，不過一天吃半顆就很夠了，多吃反而會胖喔！

王一菲推薦「七日菜單」

她時常在微博上分享自己的飲食，想要甩肉的水水們可以跟著吃，不用自己搭配。像是她就曾用十二種菜色，任意搭配出一週減肥餐，基本上都川燙過後就可以吃了，大家也可以直接學起來喔！

第一天：紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、雞胸肉、雞蛋第二天：紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、蝦仁、雞蛋第三天：花椰菜、紅蘿蔔、芹菜、四季彩豆、雞胸肉、豆腐第四天：花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、四季豆、蝦仁、鮪魚、雞蛋第五天：紅藜麥、花椰菜、紅蘿蔔、小黃瓜、小番茄、四季彩豆、蝦仁、雞蛋、第六天：花椰菜、紅蘿蔔、番茄、芹菜、四季彩豆、雞胸肉第七天：生菜、牛肉、蝦仁、雞蛋