76→43kg瘦身堪比整容！日本女模特親授「7大瘦身變美秘訣」，靠「這一招」忍住饑餓感超有效

一般女生都追求纖細苗條的身材，更何況模特兒！眾所周知模特兒都具有一副「衣架身材」，才能夠完美地呈現衣服的設計。模特兒們的印象普遍都是又高又瘦，猶如天生模特兒的料子，完全無法想象他們都有身材煩惱。不過總有人是天生麗質怎樣吃都不長肉，然而有些人是喝水都能夠長胖，因此有不少模特兒所謂天生好身材，其實都是後天靠運動及各種瘦身法維持的。

日模曝自己體重從76kg減至現今43kg

日本節目《昔 太ってました美女》邀請多位曾經歷肥胖的女生來分享「血汗史」，其中有一集請來了日本當紅模特兒太田葉子，節目上太田葉子大方地公開了昔日的照片讓在場的一眾主持及嘉賓大感驚訝，不敢相信照片中的女生，跟眼前的女生完全判若兩人，女生更分享她「變身」的秘密，一起來看過究竟吧！

這名模特兒叫「太田葉子」，她曾是日本雜誌CanCam的專屬模特兒，在日本大學法學部舉辦的「Miss Contest 2011」也勇奪冠軍。現時仍活躍于模特兒界，不時都會出演電視節目。根據她目前的外觀大家都直覺太田是易瘦體質的女生，但她在《昔 太ってました美女》節目中向眾人公開了自己的童年照片，大爆當時期自己體重高達到76kg，一整天都在吃，最誇張曾試過1天吃8餐，才得知太田亦經歷過肥胖時期。太田葉子憶述以往自己非常愛吃，基本上除了睡覺期間外自己一整天都在吃，最誇張試過1天吃8餐。

她又表示小時候自己隨身會付帶很多不同種類的零食，由一大清早上學路上已經不斷吃吃吃。未到中午早已把午餐所吃的便當清光光，然後下課後立馬到便利店購買各式各樣的零食「填肚」，而她最常吃的東西是肉包和Pizza。愛吃的她更絕不放過晚餐，久而久之當時14歲的她體重已達到76kg。

不過女生踏入青春期後，漸漸在意自己的外表及形象，她開始發現自己的身形比起同齡的女生相比下她明顯是「肥了一圈」，再加上她為了達到成為一名模特兒的夢想，便開展了她的減肥之路了。在節目上她大方向大家分享了她「變美」的7大秘訣，讓她成功由76kg減至現今43kg，而且絕無反彈。

日本模特兒親揭「變美」7大秘訣：再次力證「胖子都是潛力股」！

「變美」秘訣1.晨跑2小時

太田葉子表示開始減肥之路，最初先是每天清晨一早起床後，準備一支2L水外出運動，然後慢慢跑2小時，直到現在她一有時間都會堅持晨跑的習慣。

「變美」秘訣2.揮動網球拍300下

大家可能對這個方法感到疑惑，但她以往讀書時期，下午一有空閒時間會穿上防風外套，然後揮動網球拍300下，她表示切勿輕看這個運動。由于揮動網球拍過程中，加上防風外套的阻隔，絕對會讓你出一身汗。

「變美」秘訣3.有氧運動不缺少

早上晨跑2小時後，晚上再做些有氧運動。有時候會拋接足球因她認為有趣同時又有效鍛煉到下半身，她表示每晚都會做接近1000下。

「變美」秘訣4.腹肌訓練

每晚都會進行腹肌訓練，讓減重後鬆弛的肉變個更緊緻

「變美」秘訣5.看偶像照片激勵自己

她原本非常愛吃，所以每次當她感覺快要忍不住想吃東西時，便會看著自己憧憬的model的照片，從而激勵自己。

「變美」秘訣6.吃得清淡

不用勉強自己去挨餓，先從三餐都吃得比較健康與清淡開始。

「變美」秘訣7.養成了喝茶的習慣

在減肥期間，她養成了喝茶的習慣。茶不但有助消脂，亦可以助她抑制食慾。