誰看得出她50歲?《浪姐3》寧靜又美又帥狂圈粉,過往「整形式減肥」被挖出

誰看得出她50歲?《浪姐3》寧靜又美又帥狂圈粉,過往「整形式減肥」被挖出

再度回歸《乘風破浪的姐姐3》中的寧靜,雖然在台灣知名度不高,但在中國卻是資深女演員,心直口快的大砲個性,成為節目中有別甜心教主王心凌的另一大看點,然而你看得出來,她已經50歲了嗎?

不敢相信她50歲!寧靜美得超帥

從一開始《浪姐》請她自我介紹,她一句「還要介紹我是誰,那我這幾十年白幹了唄」就看出她的嗆辣性格,敢穿敢言、甚至連妝容都超颯的女星寧靜,實在看不出她已經50歲了!曾經她也胖到60公斤,但現在她身材纖細緊實、腹部平坦,體重約48公斤左右,加上時髦的穿搭造型、大膽繽紛的彩色妝容,整個人看起來比實際年齡小10歲!

曾經10天只吃一顆蘋果餓到昏

之前寧靜為了拍戲增肥,拍完後自然就要減回來,寧靜說:「我在拍《陽光燦爛的日子》,飾演六七零年代的女生,那時代身材都是比較壯碩的,導演就叫我可以多吃點,後來煞不住車越吃越肥,腿粗、屁股大。」後來她跟導演說給她10天不拍戲、讓她減肥,她採用的激進式減肥方式「10天只吃一顆蘋果」,結果餓到昏倒,之後還暴飲暴食,胖得跟球一樣被拍到。

拒絕節食,改為控制飲食

經歷過這慘痛的一刻,後來她就知道減肥不能靠節食,而是靠飲食控制,她先縮減分量、增加餐數,以「少量多餐」方式進行,慢慢把胃容量縮小了,食材挑選也和以前大不相同,會以低熱量食材替代高熱量易胖食材,例如主食就以五穀雜糧、馬鈴薯等替代精緻白米飯和麵條,肉類則以低脂肪的雞胸肉、魚蝦肉的熱量替代肥豬肉,蔬菜中以高纖維和高水分的為主,感覺餓了就啃黃瓜,寧靜說:「減肥就是吃得淡、吃得粗、吃得少。」為了抑制食量,她還會在餐前先喝一大杯檸檬水。

改變生活習慣、穿更緊的衣服

除了控制飲食份量、注重食材挑選,寧靜還大幅改變了日常生活習慣,以前經常熬夜,現在卻早睡早起,飲料不喝了,只喝白開水;工作生活中能站著就不坐著,也養成運動習慣,跑步、拳擊、游泳、打球,只選自己喜歡的運動,就更能長期堅持,還有一個關鍵習慣就是「穿更緊的衣服」!寧靜不管是任何時候,都喜歡穿合身甚至緊身的衣服,即使是在發胖的時候,也不改變穿衣風格,時刻看著身上的贅肉,提醒自己要堅持減肥,就能更快瘦下來!


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