瘦身餐單|4孩母徐子淇愈生愈苗條月減48磅 分享3大秘訣

瘦身餐單|4孩母徐子淇愈生愈苗條月減48磅 分享3大秘訣

瘦身餐單|人稱千億新抱的徐子淇有愈生愈瘦的傳奇稱號,只因頭胎時她坐月太過滋補,產後飆升至200磅身型,

而後來的3胎吸取了教訓後就保持健康飲食,苗條身形由2015年產下第四胎後保持至今。

她就曾曾分享由營養師專為她訂制的減肥餐單,據說這個方法持續循環一個月,她瘦了48磅(22公斤)。

瘦身餐單|三日減肥餐單月瘦22公斤 這份餐單的熱量低,且有齊各類營養元素,照著這份菜單連吃三天再休息一天,這樣持續一個月就幫助徐子淇瘦下22公斤!

在實行這份餐單的時候都要保持低油低鹽低糖的飲食習慣,戒掉甜品更有助瘦身成功。

早餐︰蛋白2隻+水果(蘋果、櫻桃或柑橘類)。

午餐︰紅蘿蔔、花椰菜和小白菜,搭配少許豬肉片煮成的蔬菜湯。

下午茶︰較低糖水果適量(櫻桃、草莓、紅石榴)

晚餐︰清蒸魚類+水煮青菜適量。


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