「長腿姐姐」馬世莉62歲還有絕世美腿！出道44年美腿不變，靠「倒踩腳踏車」國中就開始練

不敢相信這是62歲的腿！被封「長腿姐姐」的馬世莉，當年參加歌唱比賽，就是靠著一雙美腿爆紅！沒想到44年過去，絕世美腿絲毫沒走樣！真不負美腿姐姐的稱號！

馬世莉因「美腿保險500萬」爆紅

62歲的馬世莉近日和好友溫翠蘋在《那些年。那些歌》節目中笑談過去，分享自己當初參加歌唱比賽出道，卻被化妝師嫌棄說「太肥還想當明星」，結果被記者拍到一張美腿照，下了聳動的標題「美腿保險500萬」卻讓馬世莉一砲而紅！在當年要有500萬，就能在東區買多棟房產！

馬世莉授美腿秘訣1.爬山

如今44年過去，馬世莉一雙招牌美腿依然不變！纖細又勻稱！馬世莉曾在節目中分享自己的瘦身美腿秘訣，第一個就是爬山！馬世莉說：「我每天早上起床就去爬山，走上坡一路到山頂，因為我家剛好住山邊，每天走得一身汗再走下來。」

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馬世莉授美腿秘訣2.倒踩腳踏車

第二招在當年也曾風靡全台！馬世莉分享自己保養長腿的秘訣就是「倒踩腳踏車」，而且從國中就開始練！她說當護士的表姊曾提醒她，天天穿球鞋小心腿會變得很粗壯，就教她在睡覺前要把腿抬高90度靠在牆上，先抬腳10分鐘再倒踩腳踏車，這樣就能讓血液回流不會靜脈曲張，馬世莉說：「我每天都很勤勞的，當你有愛美的心，你的動力就來了。

」

馬世莉授美腿秘訣3.睡眠

在生活習慣中，馬世莉認為對瘦身最有幫助的好習慣就是「睡眠」，她每天一定要睡滿8小時，馬世莉說：「只要睡得好就瘦得快。」睡不好、睡得少會讓大腦產生想吃美食的慾望，睡眠充足、睡得好大腦就會產生「瘦體素」，幫助抑制食慾，同時睡眠時間也是身體細胞與肌膚的黃金修復時間，想要凍齡就要顧好睡眠。