掌握排球傳球的幾個技巧，讓你快速進入狀態

2023/01/26

一、手型的把握

摸自己大腿，虎口卡主自己大腿，然後把這個手型舉起來，就是一個好的排球傳球手型了；當然，你也可以雙手插腰的動作，這個手型也是可以的呢！

二、感覺緩衝

傳球不是硬邦邦的去「插」這個球的，體驗放鬆，手腕用力，兩個人一組，一個人做好傳球手型，一個人拿排球用點力氣手型部位摁，讓他體驗重量；如果一個人的話，可以把排球換成籃球，體驗如何運用緩衝來去傳出去，最後轉換為一瞬間的「彈」的效果。

三、額頭瞄準

傳球手型在額頭5~12cm處，當你要傳球的時候，不管球多矮，始終要保持球點在額頭上方45°角。

學會搶位，始終讓球在額頭上方傳出去

四、判斷雙手用力是否不均衡

傳球的時候多留心，不要把球傳的旋轉起來，沒事多體驗一下傳傳籃球，學會手腕用力。

五、彈出去

一定是手腕發力！手腕發力！手腕發力！彈！彈！彈！下肢動作中心擺在前面那隻腳，最後伴隨一點蹬地的動作，讓整個身體協調起來！

更多運動相關知識，請多多關注粉絲團「運動大聯盟」