城市人大多數晚上8時後才吃晚餐,但原來對于減肥人士來說,絕對不能太夜才吃晚餐。林明禎盡量也會在晚上6時前吃晚餐,之後就不再進食,讓胃部能夠有足夠的時間消化食物。晚餐則以含有不同豐富營養的食材,如菜、豆類和水果為主,以達到瘦身效果。
林明禎瘦身第三招:戒掉油炸類零食和含糖飲料
不少女生都愛吃零食和甜品減壓,尤其是油炸類零食和含糖飲料,但這些都是減肥大忌。不過叫大家全部戒掉也是不太可能的,林明禎推介以含有豐富的營養價值的堅果零食,來代替油炸類零食,對減肥的人來說更適合!
林明禎瘦身第四招:運動前必飲黑咖啡
林明禎喜歡在運動前的30分鐘,喝一杯黑咖啡,就能幫助促進新陳代謝,對于排水排毒也有效果,能令瘦身更快見效。
林明禎瘦身第五招:運動爆汗燃脂秘訣
不少女生做運動時都喜歡穿背心,甚至只穿一件運動內衣,讓排汗時感到更透氣舒適。林明禎剛剛好相反,她運動時更喜歡穿上有袖運動衣物,有時更會穿上外套,目的是讓自己透過排汗來促進新陳代謝,這樣的做法有助加速瘦身減磅效果。
林明禎減肥第六招:運動後按摩胸部
林明禎擁有34E豐滿上圍,原來她喜歡做一些擴胸的運動,令胸型更好看。而每次做完運動後,她都會在洗澡時按摩胸部,把胸部向上推的動作,能避免胸部下垂,而且可以促進胸部附近的血液循環,保持完美胸型。
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日