「啊，毀滅吧，趕緊的！」

后臺有位朋友說，最近她真的是忙瘋了。

因為輪崗，她換了新崗位，原本想著是不是能輕松一點，結果各種忙碌加班。

最崩潰的是，新的工作項目她還有點不熟悉，每次工作都要再拖到周末修改，已經連續放了朋友兩次鴿子了。

「每到周日晚上我就失眠，想起新一周的工作任務，我就焦慮到不行，心態真的崩潰啊……」

「好委屈啊，但這年頭，誰敢輕易辭職啊。」

看完這位朋友的傾訴，熊癱在椅子上好一會兒。

是啊，處在當前這個環境，哪個職場人鴨梨不大，哪個上班族不是身心俱疲……

或者說，人只要活著，就得承受各種生活、工作的心態崩潰考驗。

如果可以，熊好想飛奔到大家身邊，為大家捏捏肩捶捶背，緩解一下身體和心理疲勞；

既然不能夠，熊也只能夠盡本分，為大家分享一些調整心態、減壓的好書。

因此，熊爺今天就帶來一本專為上班族寫的，又治愈又可愛的小書：《我心態超好》。

書的作者奧田弘美，曾是一名內科醫生，后來與中村恒子醫生相識后，轉為心理醫生。 （百萬暢銷書《人間值得》，就是由恒子奶奶和奧田醫生共同創作的）

現在呢，奧田醫生在為 20多家企業的員工提供心理和身體援助；

截至目前，已經為2萬多人做過心理輔導。

因為做心理輔導的對象大多都是上班族，所以奧田醫生對于上班族們的了解，那是多之甚多~

為了不再讓上班族們被工作所累，奧田醫生在這本書中整理了很多緩解壓力，培養好心態的方法和習慣。

熊今天，就從中挑選7個培養好心態的習慣分享給大家；

希望在這個艱難的時期，大家能咬咬牙——

「逼」自己養成這些好心態的習慣，從容應對接下來的工作和生活~

習慣1：

下班回家后，盡可能遠離手機。

在這智能化時代，我們的工作啊，大多都很難離開電子設備。

因此奧田醫生建議我們，下班回家后，要有意識地讓自己遠離手機等智能設備。

因為朋友圈、網絡信息，往往會讓我們的焦慮情緒雪上加霜。

我們可以假設一個這樣的場景：

今天的工作讓自己精疲力竭，所以在朋友圈吐槽了一句：

「哎，今天又被客戶投訴了，萬念俱灰。」

這時候，不明所以的人如果來評論一句：「證明你實力不佳，無法應對自如。」