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孩子冬天踢被子,很可能不是熱,娃的「苦衷」你大概不知道
2024/02/01

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你家娃睡覺踢被子嗎?優米特別喜歡晚上踢被子!

前段時間北京降溫,怕熊娃感冒,睡前再三叮囑:今晚別踢被子了,感冒就麻煩了。

結果半夜我一摸,不知道優米已經踢了被子睡多久了,小手冰涼!心想壞事了, 果不其然第二天起來熊娃就咳嗽、流鼻涕了!

優米晚上睡覺踢被子已經成了「老大難」問題,一到冬天,那被子就跟長了刺似的,完全在她身上蓋不住!

再加上她自己還過敏性鼻炎,稍微一著涼就開始比賽,她還不會擤鼻涕,熊孩子一到冬天就肉眼可見地暴躁。

本來以為就我家晚上睡覺不老實,跟同事抱怨時,發現原來大部分媽媽都很困擾這個問題。

我們不明白,明明大人睡覺,貓在被子里才感覺舒服,熊孩子怎麼就非得踢被子呢?

老母親為了能讓娃能睡個好覺,查了不少資料,也咨詢了一些專業的醫生,才發現孩子踢被子這事還真沒有這麼簡單。

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為什麼孩子睡覺喜歡踢被子?

熊娃晚上踢被子,我們的第一反應是孩子太熱了。畢竟一到冬天,我們當家長的深怕孩子會冷,會不自覺地拿出家里壓箱底的厚被子。

問了兒保的朋友,她說除了 新生兒和小嬰兒需要在低溫環境下重視保暖外,稍大一些的孩子都處于生長發育的旺盛期,孩子們新陳代謝效率比較高。

再加上, 年齡小的孩子汗腺尚未完全成熟,手和腳的汗腺相對較為發達,當孩子感到熱時,如果雙手雙腳被困在被子里,孩子就很難讓熱量散發出去,所以孩子就會手腳并用地踢掉被子!

對于代謝旺盛的孩子,建議可以準備一些稍微薄一點的被子。

但有些媽媽可能會說:我家孩子的被子已經很薄了,但他還是照踢不誤!為什麼?

確實,很多孩子蓋得已經很薄了,但愛踢被子的情況卻絲毫沒有減少!針對這種現象,兒保朋友推測了以下幾種情況,大家可以對照一下:

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情況一,孩子感覺不舒服

小朋友由于年齡小,對于「饑飽」沒有那麼強的意識。碰到愛吃的東西就會拼命吃,不喜歡的則可能一口都不碰!這就導致,晚飯是她愛吃的,孩子就很容易吃多。

有次晚上請朋友吃飯,那天有幾個菜是優米的最愛,晚上熊孩子就吃多了,晚上睡著后翻來覆去的。

第二天醒來直接發燒了,醫生說就是晚上吃太多, 孩子不舒服,晚上才會折騰被子

除此以外,醫生還告訴我: 孩子身上癢、積食、鼻子不通氣等,都是晚上不好好睡覺的常見原因,睡眠不好又會直接影響孩子的生長發育。

所以建議,晚上不要讓孩子吃太多,睡覺時盡量選一些透氣性好,材質柔軟的衣物。

情況二,孩子可能需要更多的空間

孩子的神經系統正在不斷成熟,身體各部分也在快速生長,在這個階段,

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孩子可能會需要更多的空間來舒展身體,尤其是在睡眠中。

如果被子或睡袋過于厚重或緊身,可能會限制他們的活動,導致出現踢被子等行為。

因此,針對孩子神經系統發育和生長, 建議家長在選擇孩子的睡眠用品時,應該考慮到孩子的需要,選擇比較寬松、舒適的被子或睡袋,讓孩子有足夠的空間自由活動。

當然,也要注意保持適宜的房間溫度,避免過冷或過熱影響孩子的睡眠質量。

情況三,孩子睡前太興奮

現在這個環境下,大部分父母白天忙于工作,一天只有晚上有時間能陪陪孩子。稍不注意,就會玩興奮了。

殊不知, 過于興奮會刺激大腦分泌多巴胺等神經遞質,讓孩子的大腦一直處于放電狀態,導致腦細胞很難平靜下來。這時如果讓孩子進入睡眠,那孩子的大腦就會通過做夢、踢被子等方式將電放完。

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所以, 建議大家盡量在睡前1個小時,不要過分逗弄孩子,也盡可能避免讓娃看一些內容激烈的動畫片。

情況四:孩子感覺統合失調

一些孩子夜間喜歡踢被子, 可能與他們的感覺統合能力不佳有關。這些孩子的大腦在調控身體方面可能存在一些困難。

比如,他們與小伙伴交往時,雖然內心渴望友好互動,但行為上卻可能表現為拉扯、推搡等不適當的動作。

與同齡人相比 ,這些孩子在完成一些需要精細操作的任務時,如系鞋帶、扣扣子,可能會顯得較為遲鈍

如果是這種情況,建議家長多帶娃鍛煉一些精細動作。比如:孩子3、4歲時可以帶她練習 畫畫、撿豆子、拼圖,再大一些就帶他 搭積木、玩樂高等。

情況五:孩子內熱

在中醫的理論中,孩子頻繁踢被子往往與內熱有關

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廣州中醫藥大學第一附屬醫院的主任醫師邵英,在某次訪談中針對此問題提出了中醫的調理建議。

邵醫師指出,為緩解孩子踢被子的情況,家長應多為孩子進行「清心經」的推拿。這里的「心經」特指孩子中指末端的指腹部位,而從指根向指尖的推拿手法在中醫上被稱為「清心經」。

根據邵醫師的建議, 對于1歲以下的嬰兒,家長在寶寶睡前可為其進行100次的「清心經」推拿,這有助于改善孩子的睡眠質量。而對于 3歲及以上的兒童,每天進行300次的「清心經」推拿則更為推薦。

如何保障孩子的睡眠?

了解之后才發現孩子愛踢被子的「苦衷」竟然這麼多,那我們要怎樣幫孩子培養高質量睡眠呢?

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首先,給孩子建立穩定睡前流程

在睡前一段時間,建立一個平靜、放松的例行程序,如洗澡、換衣服、讀故事書等,以幫助孩子逐漸放松并準備入睡。

建議:每天給孩子一個固定的睡眠時間,這會幫助大腦形成記憶,有利于孩子順利進入睡眠。

其次,睡前1小時,避免進行過于激烈或刺激的活動

如看刺激性的電視節目、玩電子游戲或進行劇烈的體育運動。

建議:可以做一些舒緩放松的事,比如,給孩子洗個熱水澡,講睡前故事,閱讀繪本等。

再次,創造良好的睡眠環境

保持睡眠環境安靜、舒適、暗淡,并保持適宜的溫度。

建議:用柔和的夜燈,溫度保持在20-25℃左右,濕度最好能維持在40%~50%。

所以你看,孩子愛踢被子,很可能不是因為熱,只有了解了他的苦衷才能對癥下藥。

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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