小天后已4字頭了！蔡依林自創「2800cc喝水保養法」，抗老體質全靠白開水養出來

最近，呸姊蔡依林Jolin 因為同父異母的5歲混血弟弟曝光，消息一出立馬登上熱搜版面！不過，最令編輯訝異的是，不知不覺蔡依林今年竟然也要40歲了，不說根本完全看不出來呀～

蔡依林之前曾在節目分享一套「喝水保養法」，原來Jolin 不是吃了不老藥，而是靠喝水，養出步入熟齡卻零老態的體質！

蔡依林：「水一天喝2800cc，熬夜要更多！」

陸綜《偶像練習生》中，練習生向Jolin提問：「怎麼維持完美膚況和體態？

蔡依林秒回問：「你一天喝多少水？我喝2800cc，如果你有熬夜的話要喝更多。」聽到這個數字練習生們全驚呆！開始好奇喝太多不會水腫嗎？晚上熬夜能喝？

蔡依林也不藏私公開了日常喝水的時間表～

早上6點：喝水排毒

運動量超大的蔡依林，會用喝水讓自己在緊湊的時間內可以促進代謝！從早上6點起床開始，一次喝250cc，讓身體一大早加速循環，不只預防便祕還能排毒；

接著8 ： 30 又會再喝250cc，蔡依林表示，這個時間距離她吃完早餐通常已經隔了一段時間，體內水分正急速流失，抓準時機補水，就能有效美膚，平衡脫水～

午餐後250cc，促進消化

上班時，早上11點左右是工作最繁忙的時段，蔡依林這時也不忘再補喝250cc，當作工作間的小憩。接著午餐時間，很多人會邊吃飯邊配水，而Jolin 則選擇吃飽後再喝水來促進腸胃蠕動，幫助食物更好消化。

另外，Jolin 也分享，下午時段體內升糖素升高，容易感到愛睏，導致工作效率下降，喝杯250cc水，能夠活絡腦神經，有醒腦作用唷！

凌晨補水：黃金養肌期

除了晚上會喝水幫助抑制晚餐食慾，避免吃太多，蔡依林還會在半夜喝水！

晚上10點前，Jolin 會盡可能喝完400cc的水量，並在睡前30分鐘開始減少喝水，這樣就不易出現水腫問題。

最後，蔡依林自曝，因為有夜醒習慣，半夜起來上廁所時，會再喝一杯50cc的水，藉此改善睡覺時的口乾舌燥，而且對于解決早上起床皮膚的乾澀、暗沉問題，超有感！

（編輯提醒，夜間飲水每個人體質不同，易水腫體質還是要多注意唷！）