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小天后已4字頭了!蔡依林自創「2800cc喝水保養法」,抗老體質全靠白開水養出來
2023/08/04

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小天后已4字頭了!蔡依林自創「2800cc喝水保養法」,抗老體質全靠白開水養出來

最近,呸姊蔡依林Jolin 因為同父異母的5歲混血弟弟曝光,消息一出立馬登上熱搜版面!不過,最令編輯訝異的是,不知不覺蔡依林今年竟然也要40歲了,不說根本完全看不出來呀~

蔡依林之前曾在節目分享一套「喝水保養法」,原來Jolin 不是吃了不老藥,而是靠喝水,養出步入熟齡卻零老態的體質!

蔡依林:「水一天喝2800cc,熬夜要更多!」

陸綜《偶像練習生》中,練習生向Jolin提問:「怎麼維持完美膚況和體態?

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蔡依林秒回問:「你一天喝多少水?我喝2800cc,如果你有熬夜的話要喝更多。」聽到這個數字練習生們全驚呆!開始好奇喝太多不會水腫嗎?晚上熬夜能喝?

蔡依林也不藏私公開了日常喝水的時間表~

早上6點:喝水排毒

運動量超大的蔡依林,會用喝水讓自己在緊湊的時間內可以促進代謝!從早上6點起床開始,一次喝250cc,讓身體一大早加速循環,不只預防便祕還能排毒;

接著8 : 30 又會再喝250cc,蔡依林表示,這個時間距離她吃完早餐通常已經隔了一段時間,體內水分正急速流失,抓準時機補水,就能有效美膚,平衡脫水~

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午餐後250cc,促進消化

上班時,早上11點左右是工作最繁忙的時段,蔡依林這時也不忘再補喝250cc,當作工作間的小憩。接著午餐時間,很多人會邊吃飯邊配水,而Jolin 則選擇吃飽後再喝水來促進腸胃蠕動,幫助食物更好消化。

另外,Jolin 也分享,下午時段體內升糖素升高,容易感到愛睏,導致工作效率下降,喝杯250cc水,能夠活絡腦神經,有醒腦作用唷!

凌晨補水:黃金養肌期

除了晚上會喝水幫助抑制晚餐食慾,避免吃太多,蔡依林還會在半夜喝水!

晚上10點前,Jolin 會盡可能喝完400cc的水量,並在睡前30分鐘開始減少喝水,這樣就不易出現水腫問題。

最後,蔡依林自曝,因為有夜醒習慣,半夜起來上廁所時,會再喝一杯50cc的水,藉此改善睡覺時的口乾舌燥,而且對于解決早上起床皮膚的乾澀、暗沉問題,超有感!

(編輯提醒,夜間飲水每個人體質不同,易水腫體質還是要多注意唷!)

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