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Viviann48歲了 秀精瘦川字肌真實體重震驚網友!出道33年靠3招維持不變的好身材
2023/03/20

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徐若瑄48歲了!秀精瘦川字肌,真實體重震驚網友!出道33年靠3招維持不變的好身材

不敢相信這是48歲的狀態!「鋼鐵V」Vivian徐若瑄昨(19日)度過48歲生日,無論外貌、身材都還在頂峰!她透露自己30歲後就不太過生日,狀態也保持的跟30歲一樣~去年忙著演唱會、還重組《黑色餅乾》登讓日本舞台,出道30多年始終維持著不變的好身材,讓網友驚呼:「是我國中時的體重!」

馬上就來看看~徐若瑄的瘦身秘訣!

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徐若瑄瘦身秘訣1.一週5天規律運動

去年徐若瑄就公開自己的體重,只有42-45kg!體重機上的數字讓網友都震驚了,紛紛說「這是我國中的體重」、「到底怎麼做的?怎麼可以這麼瘦!」徐若瑄不只瘦,還有腹肌!露出的傲人川字線,真的不要太美!除了因為工作必須練舞,私底下Vivian對運動也相當認真,一週會重訓2次、跳3次Zumba,她說:「女人30歲以前是天生麗質,40歲這樣要付出多少汗水、淚水,誰想每週5天去健身房,我也想大吃大喝啊!」

徐若瑄瘦身秘訣2.晚上不吃澱粉

減肥歸減肥,還是要營養均衡,徐若瑄分享自己的減肥餐,多半都是口味清淡的燙蔬菜、燙肉,她曾公開一日減肥餐吃法,早餐只有一兩口芭樂或小黃瓜,中午可以吃蔬菜+蛋白質,如果想吃澱粉就1-2口,只能在午餐吃!晚餐一樣回歸蔬菜+蛋白質,把熱量最多的一餐放中午,既能兼顧營養均衡,又有時間消耗熱量,不讓脂肪有囤積的機會!

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徐若瑄瘦身秘訣3.喝水2000cc、每餐七分飽

如果不想辛苦運動,就從最簡單的喝水開始吧!徐若瑄每天會逼自己喝完2000cc以上的水,她說:「只想提醒大家沒事多喝水、多喝水沒事!這一大壺剛好2000cc。」多喝水不但有助新陳代謝,用餐前先喝一杯水,也能幫助降低食慾減少熱量攝取,若再搭配每餐只吃七分飽,慢慢就能讓胃越縮越小,絕對能看見減肥成效!

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